维生素d|14岁女孩身高171cm，儿科医生说出真相：3类食物是“增高剂” cm|儿科医生

如今流行”凡尔赛文学“，只要指在不经意间将自身优势说出，引起他人“羡慕、嫉妒、恨” 。
“万物皆可凡尔赛”，家长之间也存在“凡尔赛文学”，孩子学习成绩好、长的高等都可成为家长炫耀资本。其中，“比身高”更为流行。
家长普遍认为，孩子长得高，是父母遗传因素好，父母长得高，孩子自然矮不了。高个孩子站在那里，就能凸显出“高个家庭”强烈优越感，堪称完美“凡尔赛文学” 。
然而，身高“凡尔赛文学”文学，在北京14岁女孩娜娜身上“毫无踪迹”可寻。
【相关案例】
娜娜今年14岁，今年刚上初一，正是长个子的好时候，她瘦瘦小小，比同班同学还要矮一头左右。
娜娜父母对此焦头烂额，觉得夫妻二人一个180cm，另一个172cm，身高都不矮，娜娜怎么就“基因突变”，始终长不高？

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娜娜对自己身高也感到自卑，班里经常有“淘气鬼”喊她“矮冬瓜”，说她这么矮，一点都不像爸妈。
各种打击下，娜娜逐渐变得内向，不爱开口说话，是同学口中“不合群“的孩子。
幸亏父母及时发现问题，带娜娜去医院做心理辅导，顺便检测骨龄及身体状况，一查还真查出问题所在：
娜娜骨骼线并未闭合，还在生长发育期，但长期脾胃不和，消化不良，导致积食，生长发育受阻。

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父母恍然大悟，遵从医生建议，从娜娜饮食方面着手改善。
经过调养，娜娜长到171cm，甚至还有长高趋势，性格也变得开朗大方。其他家长都感觉不可思议。
孩子生长发育期，饮食最关键，3类食物可“助长”
1、健脾养胃食物
“脾胃乃立身之本”，孩子脾胃健康，胃口变好，能够摄入充足营养成分，长高长壮不是梦。
健脾养胃食物包括扁豆、山药等，对缓解脾胃虚弱，食欲衰退等有显著功效。

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2、高钙食物
【维生素d|14岁女孩身高171cm，儿科医生说出真相：3类食物是“增高剂”】孩子成长发育期间，骨骼发育速度快，体内钙元素流失加剧，如果不能及时进补，容易产生“生长痛”，引起佝偻病。
高钙食物中，牛奶最为常见，性价比最高，容易被人体消化吸收，需要提醒一点，牛奶热量高，多喝容易导致肥胖，日常饮食控制在1-2杯即可。

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可能有家长提及钙片，此类食物钙含量丰富，但不易被消化吸收，需要搭配维生素D进行辅助。
3、高蛋白食物
孩子生长发育期，蛋白质不可或缺，它是骨骼钙质合成“充电器” 。
牛肉是高蛋白食物“佼佼者”，铁、锌、镁等微量元素十分丰富，能够促进骨骼发育，增强人体免疫力。

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当然，牛肉价格贵，烹煮过程复杂，部分家长或许有心无力，可用鸡蛋、豆制品等代替，也能补充蛋白质，促进生长发育。