新手爸妈|新手爸妈都在面临的问题：如何给宝宝添加辅食？( 二 )

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013 版）》里的建议，1岁以内的宝宝最好不要吃盐。对于1-3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。
辅食丰富，宝宝营养强？
添加什么样的辅食能够保证宝宝的营养成分充足？是很多爸妈都面临的一个问题，宝宝不可能只吃糊状的东西，蔬菜、肉类、蛋白质等都是需要添加的辅食，添加多少，什么量？都是要考究的，以下是7-12个月的食物量。

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7-9个月龄的宝宝：每天保证800ml的奶量，并且优先添加含铁食物。逐渐达到1个蛋黄、蛋清，50g的肉禽鱼，蔬菜、水果的添加按照婴儿的需求来定。特别注意：这个月龄段的孩子，刚开始添加主食，多以糊状逐步递增。

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10-12月龄的宝宝：每天保证800ml的奶量，鸡蛋、肉类、鱼肉50g，水果、蔬菜、谷类适量，依照幼儿所需决定。与此同时，加入不同的蔬菜、水果等，避免宝宝挑食。
育儿小贴士：是不是在加入辅食之后，宝宝就要开始戒母乳了？并不是，母乳与辅食要同时进行，一般喂养至2岁，可以保证孩子的营养成分。如果没有母乳了，就选择适合的配方奶。

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宝宝添加辅食后，并不是越多越杂的食物，对孩子的营养成分就越高。一方面要看孩子的吸收程度，另一方面要适合宝宝。
总体来说，一天中满足蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等均有摄入，宝宝就能够保证营养充足。当然，也不要偷懒给宝宝的营养成分不达标，造成营养不良的后果会比较严重。

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推荐儿童营养专家刘长伟编著的《辅食每周吃什么》，书中介绍了215道精美辅食，怎么做，怎么吃，有什么营养价值，每周辅食怎么安排，书中都有介绍。

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这本书得到了育儿专家张思莱奶奶和知名妇产科医生王玉玲的联合推荐，书中有全面且详细地介绍，辅食阶段爸妈应该如何喂养宝宝，要注意哪些事情，3岁前孩子可能会遇到的饮食问题，这本书基本都涵盖了。
凌晨妈妈来叨叨：
有很多宝宝会出现挑食的问题，分享1个小妙招。一岁以前把食物混在一起吃，宝宝容易接受，保证到营养，也不会出现太多挑食问题。等到年龄大一些，我们可以掌握孩子的喜好，将食物分开来做了，并且鼓励孩子吃接受更多食物。很多孩子会挑食，主要在于爸妈的引导哦！
一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
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