免疫力|疫情反弹，有件事跟戴口罩、勤洗手同等重要，很多人都忽视了飞沫|维生素

文文爸近段时间很是揪心，因为好不容易看似“逐渐平息”的新冠疫情，又开始“略有回升”了：石家庄、大连、成都、重庆等地，相继出现了核酸阳性市民。

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常住成都的文文爸，每天醒来第一件事，就是看看成都有没有新确诊的？自己的健康码有没有变黄？守住“绿码”，可能是成都所有市民目前最重要的事儿。
老婆也是紧张得不行，每次出门买个菜，回来就会拿着酒精全身喷洒，深怕自己哪里消毒不到位，传染给了女儿。
疫情反复，作为普通人，防疫要时刻谨记这3点：
01、居家隔离，不外出；外出一定戴好口罩
不怕大家笑话，从疫情暴发到现在，我跟老婆出小区的次数一个手掌都能数得清，只有家里的粮食储备不够时，才会去趟超市，女儿也几乎没怎么出门。
若非要出门时，文文爸也会要求全家都戴上口罩，毕竟新冠病毒会通过飞沫传播，正确合理地佩戴口罩，才有更好的防疫。
值得庆幸的是，大家的防疫意识都很高，走在成都的街头，大多数人都还是戴好了口罩。

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据相关部门做出的防范措施可发现：当遇到新冠肺炎确诊者时，如果双方都不戴口罩，被传染的可能性为90%；若一方戴了口罩，被传染的可能性为30%；若双方都戴了口罩，被传染的可能性则为1.5% 。
总而言之，面对疫情反复，大家要尽可能做到“非必要不出门，出门一定戴好口罩”，这是对自己负责，也是对他人负责！
02、勤洗手、勤消毒
面对疫情反复的这段非常时期，大人和孩子在戴好口罩的同时，还需要做到勤洗手、勤消毒、多喝水。

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据国家卫健委与国家中医药管理局公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第四版）》显示：呼吸道飞沫传播是新型冠状病毒被感染的主要途径，亦可通过接触传播。
换而言之，大家戴好口罩可以防止飞沫传播，但也得小心病毒通过手部接触，在揉鼻子、嘴巴等行为的同时，造成传染病传播。
因此，对于防疫，洗手跟戴口罩同样重要！世界卫生组织给出的防疫建议中，第一条就是洗手。

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说到洗手，父母要督促孩子正确洗手，我有观察女儿很多次，每次洗手都是水一淋，手一搓，再一冲就完事，整个过程不足3秒钟。其实真正的洗手至少需要15秒，疫情期间，尽量延长洗手时间到30秒。
除此之外，每次外出回家后，还需要做好消毒喷洒工作，以防病毒留在衣物上。
03、提升免疫力与抵抗力，预防感冒和生病
疫情持续已有两年之久，文文爸曾跟一些医生朋友谈论如何防疫？医生朋友们给出的建议就是：提升自己的免疫力与抵抗力！
《后疫情时代国民健康与免疫力提升状况白皮书》显示：免疫系统是人体天然的防御机制，在对抗疾病与感染、调节炎症等方面发挥着重要的作用。