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二、睡眠时间要充裕
一般说来，夜里睡觉时是孩子身体分泌生长激素的高峰时段，因而父母要注意不可以让孩子睡太迟，要形成良好的作息时间，尽量是早起早睡，确保孩子的睡眠质量。
假如孩子作业太多，父母就需要监督孩子写作业要专心致志，增强完成作业的速率，尽量在九点半前上床睡觉。假如作业确实没法在九点半前完成，还可以选择留一小部分在早上起床之后做。

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三、锻炼要落实到位
除开膳食和睡眠外，锻炼也是危害孩子身高的主要因素之一。由于锻炼能够提升人体的新陈代谢速率，加速血液的循环，还能刺激生长激素分泌。
专家指出，每一天孩子最少要运动三十分钟到1小时，当中有利于孩子长高的运动有：打篮球，转呼啦圈，跑步和足球等，但谨记不能选择强度高的体育运动，防止给孩子身体造成负担，反倒还危害身体健康。

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结语：
孩子的身高既然70%是由基因决定，这一个是我们控制不了，那麼身为家长，我们只需尽职尽责做好剩下的30%后天努力就可以了，平时生活中要特别注意膳食均衡，充足的睡眠和适度的锻炼。最后，就算結果还是不尽如人意，也没有必要强求。只需孩子身体健康，健康平安便是一种幸福。此外，一个人外在的欠缺我们也是能够通过丰富内在来弥补的，内在精神世界丰富的人一样也能变成优秀的人。

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