寒冬|在冬日分娩的产妇，月子里要注意“温软暖”，身体早日恢复是关键( 二 ) 饮食|冬日|月子|被子|食物|身体

生活就像一本五味杂全的书籍，而人与人之间的沟通自然少不了，月子期间大部分的宝妈情绪都不乐观，有些人可能会因为一些压力抑郁，家人就是最好的陪伴，相互交流沟通才是最重要的。

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1）食物要合理搭配
月子期间的宝妈，最重要的调养就是要“吃的对”了，饮食方面除了以上说的几点误区，争取的吃法也要去了解。毕竟身体恢复好才能给孩子充足的奶水。可以多吃一些高蛋白的食物，比如鱼类，豆类，多吃一些水果，补充高价值的维生素C 。

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2）食物要有足够的水分
作为一个月子期间的宝妈，其实真的很不容易，又要一边给宝宝喂奶水，又要营养跟得上恢复好身体，如果身体调养的不到位，还会影响自身的乳汁分泌，所以在饮食上要多补充大量的水分，来提升分泌效率，宝宝也会喝到优质充足的奶水。

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3）饮食求精拒绝多
怀孕期间身体肥胖，对于宝妈们来说在正常不过了，月子期间就是最好的瘦身时期，毕竟哪一个女人不想变美呢？月子期间的饮食应该适当吃，每一顿都要精益求精，且合理搭配，但不要每一顿暴饮暴食，要根据自身的胃量来吃。
【木莲妈妈寄语】
在冬日分娩的产妇，月子里要注意“温软暖” ，身体早日恢复是关键，所以宝妈们一定要切记以上知识点，做一个合格的宝妈。
【今日话题】
寒冬做月子期间，都遇到过哪些问题？