长高|10瓶牛奶比不过做好这2件事，想要孩子轻松长高个，家长要多学学

经常在文章中看到各种留言，询问如何补钙、如何长高个的问题，并且现在信息更加便捷迅速，各种消息呼啸而来，家长们更是不知所措，难辨真假。家长们对于孩子的身高问题，那更是隔着手机屏幕都能够感受的到。毕竟现在发展迅速，时代的变化带来更多机遇的同时，也给我们带来了更加严峻的挑战，每一位家长都希望孩子在今后面对考验时，能有更多优势就能多一分机会，而一个高高的个子，在生活中还是很有优势的。

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同事家的孩子亮亮今年才8岁，和人家十多岁的孩子站一起都不显得矮，并且亮亮人长得也很可爱，性格活泼，每当同时提起的时候，那真是满满的骄傲，藏都藏不住，听说现在还被同学选为班长了，在班里可受小姑娘们的喜欢了。同事说其实亮亮小的时候身体特别脆弱，动不动就感冒，个子也是一小点，始终不长个。同事当时心里焦急的不得了，整天给亮亮买各种营养品，结果去医院检查，医生还是对同事说亮亮身体缺钙，要给孩子补钙。同事说什么好东西都给孩子留着，这还咋补钙啊，医生听了同事平时给孩子吃的东西，非常无奈，说是做法不对，同事的做法并没有起到补钙的作用，还影响到亮亮的生长。

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给孩子补钙的2个误区，家长你中了吗？
1、牛奶是补钙良友
牛奶中确实含有丰富的营养，但是多数中国人体质对于牛奶的接受度是比较低的，有些孩子喝牛奶还会有拉肚子、呕吐等情况，这是因为对牛奶中的乳糖身体无法接受造成的。并且现在多数的奶品都是经过多种加工提炼，里边含有的添加剂很多，会影响到身体对钙的吸收，再者牛奶其实是酸性，喝过多的牛奶，身体里的钙会被用来维持酸碱平衡的作用，从而带来钙流失的情况。
2、多吃蔬菜就能补钙
蔬菜中含有多种维生素等，有利于提高身体对于钙质的吸收转换。但是并不是吃蔬菜就能起到补充钙质的作用，当孩子身体快速发展，急需要钙质补充时，单单只是吃蔬菜并不能很好的满足身体需求，用蔬菜来补钙会造成钙质、蛋白质等摄入量不足，从而影响身体健康发育。

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10瓶牛奶比不过做好这2事情，孩子轻松长高个
（1）多吃复合酸锌钙
家长们给孩子吃蔬果、鱼肉等的同时，也可以让孩子吃一些中粮复合酸锌钙，它所含钙质是一般食物的20倍左右，能够满足骨骼发育的需求，以及神经系统、牙齿硬度的生长都离不优质钙的补充，可以减少在生长过程中出现的抽筋、腰酸背痛等情况。同时中粮复合酸锌钙中的锌也有助消化的作用，不会影响身体对于钙的吸收，帮助孩子更好的成长，轻松长高个。

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（2）营养搭配均衡
【长高|10瓶牛奶比不过做好这2件事，想要孩子轻松长高个，家长要多学学】在孩子生长过程中，并不是补充越多的钙质越好，在补钙的同时也要注意其它营养的搭配比例，这样才能帮助孩子更好成长。比如在补钙的时候尽量减少含大量磷元素的补充，它会影响身体对钙的吸收，造成钙流失，无法起到补充营养的作用。