食物|最补钙的食物不是牛奶，而是它！让孩子早晚坚持吃，补钙质长个快骄傲|妈妈|特质|得体|妈妈们

在人生的各个阶段都离不开钙质的补充，尤其是在青少年时期，骨骼开始极速生长需要钙质补充。以前的时候，家长认为让孩子吃饱喝饱就可以，并没有考虑到营养的均衡搭配。现在随着生活水平的提高，家长们对于孩子也更加的讲究，生怕因为照顾不周，使得孩子身高低于同龄人。毕竟在现在的社会中也是一个看颜值的时代，有一副出色的外貌和身高在生活中也是非常受到人们的欢迎的。对于家长而言，如何让孩子更高更快的成长，给孩子及时补充钙质，更是显得非常的重要。

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同学小丽家的孩子小刚，今年已经12岁，身高比同龄的孩子一直都高，小丽对此感到非常的骄傲，每天早上都会让孩子喝牛奶，并且顿顿给孩子煲汤喝，但是最近小丽却发现孩子身高一直都没有变化，其他小孩都超过了小刚，并且小刚只是体重在增长，现在还会出现抽筋、腿疼的情况。然后同学小丽特别的担心，就带着小刚去医院检查，医生对小丽说是因为小刚身体缺钙导致的，难以维持骨骼增长的需求，所以小刚才开始不长个。对此小丽非常的疑惑，自己舍不得吃的东西都会买给孩子吃，给孩子补充营养，怎么还会缺钙？

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医生提示：这2种食物，不要多给孩子吃，影响长个1、零食很多孩子都比较喜欢吃零食，尤其爱膨化类的食品，这些零食不仅不能提供营养，而且因为零食中多含有添加剂等物，它们对身体是有伤害的。孩子吃过多的零食会使得吃孩子变得挑食，不爱吃正餐，同时它所含添加剂会抑制身体吸收各种营养物质，比如钙质，长期以往下去会使孩子缺钙，影响孩子身体骨骼成长发育。

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2、菜汤在中国的饮食习惯中，非常偏爱喝汤，尤其是菜汤、骨头汤等。家长传统观念中认为，在烹饪的过程中食物中的营养都汇聚到汤中，因此会让孩子们多喝汤，这其实是比较片面的。尤其是孩子的肠胃并没有发育完善，喝汤的话会冲淡孩子胃酸的分泌影响吸收消化功能，使得钙质等营养品不能被身体更好的吸收，从而使得孩子身体容易缺钙，影响长高个。多让孩子吃这2物，补钙促发育，孩子长高个一、复合酸锌钙钙质在人体生长的各个阶段中都发挥着重要的作用，尤其是在长个过程中对它的需求量更多，家长们在日常中除了让孩子们多吃蔬菜、牛奶等外，也可以让孩子吃一些复合酸锌钙，它所含的钙质非常丰富，是一般食品的10倍之多，容易孩子身体吸收，满足孩子骨骼增长，肌肉收缩以及身体的各种新陈代谢活动。同时复合酸锌钙中的锌也有助消化的功能，并且不会影响到钙，家长们要及时补充孩子体内所需钙质，帮助孩子长高个远超同龄人。

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二、海带海带拥有极高的营养物质，它富含蛋白质、脂肪、钙、铁等人体所需要的各类元素，是一种碱性的食物，含钙量很高。家长在平时在饭的时候可以添加一道海带菜，经常食用的话能够帮助孩子身体提高对钙的吸收，能够很好的给孩子补充钙质，并且也可以帮助孩子补充骨骼发育所需要的其他矿物质、维生素等，帮助孩子生长发育长高个，做到“鹤立于人群”。