别把宝宝当温室里花朵养，医生：三浴训练确有益于增加免疫力( 三 ) 一、孩子总生病是“免疫力低

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日光浴：保护眼睛
３、水浴
当孩子进行了空气浴、日光浴的锻炼并逐渐适应后，家长就应该带孩子进行水浴的锻炼。水浴好处多，四季均适宜孩子进行水浴锻炼。
水浴锻炼的意义：
利用身体表面和水的温差来达到耐受水温刺激及锻炼的目的，而且容易操控，发挥孩子的身体特点。而且经常做水浴锻炼，还能预防孩子呼吸道感染，改善手脚循环不良，增强皮肤对寒冷刺激的适应能力。
水浴对水温的要求：
研究发现，健康婴幼儿对＜20℃的水温就将产生冷的刺激反应；20℃~30℃有比较凉的感觉， 32℃~40℃有比较适宜的温觉，＞40℃以上孩子会觉得潮热。
因此，孩子水浴的基本要求是从温水逐渐到冷水的过程，比如从４０℃开始，逐渐降温至３５℃ ，再从３５℃降到３２℃ ，以此类推，循序渐进。
当然，太小的孩子如１～２个月的婴儿可进行温水锻炼，然后逐渐向水浴过度。同时要注意水温愈低，则与宝宝的身体接触的时间要愈短。
水浴的具体操作方法：
当然，不同月（年）龄的孩子水浴方法存在较大差异，有冷水浸浴、冷水擦浴、冷水淋浴等。冷水浴一般建议从夏季开始，水温应该接近体温。先用冷水给孩子洗手、脸、脚，并每次浸泡3分钟，再逐渐增大强度直至可以采用凉水擦浴。
经过一段适应性训练后，才可以给较大的孩子采取冷水淋浴，冷水温度不得低于25℃ ，淋浴时间30秒至1分钟，淋浴后用干毛巾包裹全身，揉擦至皮肤发红、发热。如果在淋浴时孩子出现了怕冷、面色苍白、全身起鸡皮疙瘩的情况，就立即停止。且不可连家长都不能适应的情况下盲目操作。

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水浴：有温到凉
【别把宝宝当温室里花朵养，医生：三浴训练确有益于增加免疫力】综上所述，孩子通过科学的循序渐进的“三浴”训练，可以有效地提高免疫力。接受耐受力的训练，以适应各种环境变化，增强体质，减少生病。但是，要科学训练，希望家长把文章内容和方法、条件都加以了解，做到得心应手、游刃有余。