什么|坐月子可以吃青菜吗_坐月子可以吃什么青菜肠胃|月子|的作用|营养|青菜

我坐月子的时候，婆婆说不能吃青菜，我就真的一个月都没吃青菜。婆婆说月子里吃鸡蛋、猪脚、猪蹄，这些才是有营养的东西，奶水才能越多越多。青菜太过寒冷，吃了会影响奶水，宝宝喝了母乳会拉肚子。这些都是老一辈人坐月子的饮食习惯，那坐月子真的不可以吃青菜吗？坐月子可以吃哪些青菜？
一、坐月子可以吃青菜吗？

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月子里的饮食很重要，产妇需要均衡的营养，这样才能身体才能恢复比较快。老一辈的人认为、鸡蛋、猪脚姜、鸡汤才是有营养的食物，多吃营养的东西身体恢复快，奶水自然才能分泌比较多。现代医学认为，青菜含有多种维生素和胡萝卜素，有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
在月子初期，不少妈妈会被要求喝些滋补的汤水，但产后肠胃功能尚未恢复，这些滋补汤水并不能被身体所吸收，反而会给肠胃带来负担，影响身体的恢复。所以，在月子初期应吃些清淡、营养且容易消化的食物，青菜水果也需要多补充。
所以，月子里是可以吃青菜的。营养师认为，青菜含有多种营养物质，不但可以为身体补充营养，还能预防产后便秘和美容养颜的功效。
二、坐月子可以吃哪些青菜？
虽然青菜有多种营养，但并不是所有的青菜都适合月子里食用。有些青菜太过于寒性，肠胃虚弱的妈妈食用后，可能会出现腹痛、腹泻等不适的症状。所以，坐月子不能食用辛辣温燥的青菜。
【什么|坐月子可以吃青菜吗_坐月子可以吃什么青菜】绿色青菜：菜心、菠菜、青椒等，有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。
杏色青菜：以莲藕为主的一类浅色青菜，有很好的消瘀作用。
黄色青菜：南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等，有延缓皮肤衰老，对肝脏有益的作用。
紫色青菜：紫茄子，紫菜等，有助于产妇保持心情愉快，预防产后抑郁。
红色青菜：番茄、红萝卜、红色甜椒等，有提高食欲、刺激神经系统的兴奋的作用。
黑色青菜：海带、木耳、香菇等，有防治高血脂、高血压、动硬化、冠心病和脑中风等作用。
每一位妈妈的体质不同，有些妈妈是寒性体质，可以多吃带你韭菜、洋葱等青菜，但不宜多吃番茄。如果是热性体质的妈妈，可以多吃黄花菜、莲藕和番茄等青菜，但不宜吃韭菜、辣椒等性温燥烈的水果。