监督|自律不是规律——想要自律，先要解决三个问题

自律是现在比较热门的一个话题，人人都想追求自律的生活，但到底什么叫”自律“？很多人的认识还是不全面。

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自律不是规律我的一位朋友认为能够每天按时睡觉，按时起床，按时吃饭，按时读书学习就叫做自律。为了实现这样的生活，他给自己每天都列了很详细的时间安排：早上5点起床，读书一个小时，6点开始运动，7点准时吃早餐，接着8点出发上班，下班回家后再学习两个小时等等。

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这样的生活看起来是很好的，真能做到也是非常不错的，但他却坚持了不到两周就放弃了。这是因为他生活方式，根本就不叫“自律”。每天到了什么时间做什么事情，只能说是”规律“的生活，不能说是”自律“的生活。自律定义自律出自于《左传·哀公十六年》，是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行，并且不受外界的约束和情感的支配。从这个定义中，我们能知道自律的一个特点就是自己要求自己，是主动的行为，并不是别人所强迫的；另外就是自觉的，没有人监督也能继续下去；最重要的还有不会因为环境和别人的影响而放弃。回过头来看看我的那位朋友为什么不是自律：

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首先第一个所做的这些事并不是自己主动去做的，也就是没有自己做这些的理由。为什么要早起，为什么要运动，为什么要看书学习。都知道做这些事是有好处的，但自己要得到的具体好处却不清楚，没有一个好的理由也就没有一个强大的动力，也就无法坚持更长时间了。另外就是有人监督时还能坚持，没人监督后就会想放弃。我的那么朋友早起刚开始在朋友圈里打卡签到，起晚了还有人问题原因，因为有朋友监督。后来没人关心他是不是起晚了，也就不那么强烈要求自己不能起晚了。最后就是很容易受到周边环境和人的影响。早起了一段时间，家里人抱怨他起太早影响他们休息了，周边的人也都在说起太早对身体不好。听得太多了，他也开始怀疑自己这样做是不是对的，有怀疑了，也就不想继续了。所以，根据这些来看，想要实现自律，首先就要解决三个问题：找到理由首先第1个就是要找到一个自律的理由，到底为什么要自律，动力是什么，要化被动为主动。为什么要早起？是因为白天没有属于自己的时间，被工作和各种琐事所占据，只有早上是没有人来打扰的，能去做自己喜欢做的事，所以要早起。还可能是因为自己想要一个好的身材，白天没有时间去运动，早上早点起来可以保证运动的时间，所以要早起。

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不同的人都会有不同的原因，可以拿出一张纸来列一下，你去做这些事情的原因是为了什么，列的越多越好。当做这件事的理由你列不出五个时，那就建议先不要做了，因为就算做，也是很容易会放弃的，先去做那些理由比较多的吧。如果实在是没有”做的理由“，那就来列下”不做的理由“，再不运动，身体就会越来越差，走几步就累得不行，这些不做的理由越多，也能让自己早点开始。持续坚持第2个要解决的问题就是怎么让自己坚持下去，需要有一个好的计划。刚开始必要的一些监督还是有必要的。要早起了，可以让家人或者是熟悉的朋友先来进行监督，定好条件，失败了有什么处罚，还要定好时间，要监督你多长时间。为了减少处罚，就算不想起也要强迫自己起来，这样可以让自己的生物钟尽快的调整好。