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知识延伸：哺乳期这几种蔬菜要少吃作为含有较多营养元素的食物，无论在哪个阶段，新鲜的蔬菜都是必选物，然而在哺乳期间，这些蔬菜最好不要食用——1）韭菜作为一种营养丰富的蔬菜，很多菜式都会用到韭菜，烧烤、饺子、韭菜炒鸡蛋，每个菜都让人垂涎欲滴。然而哺乳期却需要尽量避免，因为其具有较强的回奶作用，易导致母乳不足甚至断奶的情况。

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2）苦瓜降火清凉的首选蔬菜，特别是夏天的时候，家家户户都会做，但是和韭菜一样，也具有较强的回奶作用，妈妈们食用过多，不仅会影响母乳的量还会影响口感。

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3）竹笋爱吃竹笋的妈妈也要注意了，哺乳期最好控制一下。因为竹笋本来就性寒，还含有一定的草酸素。而这些物质通过母乳进入到宝宝体内，会严重阻碍钙质的吸收，影响宝宝健康发育。

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