什么|月子里还在吃米粥+鸡蛋？这种传统月子饭，不知坑害了多少人月子|传统|婆媳|营养|科学|婆婆

编辑：流木
审核：贝贝豆
说起坐月子，网友们除了吐槽日子难熬之外，更多的则是互相“倾诉” ，自己和婆婆的月子仇究竟是怎么结下的。
据统计，在中国家庭中，绝大部分婆媳矛盾，是在儿媳坐月子期间产生的，人们更是给这种婆媳矛盾，套上了一个新颖名词——“月子仇” 。但要是刨根究底，问月子仇的原因究竟是啥，似乎又没人能说得清……
同事小吴是位95后妈妈，在孕晚期，小吴就每天研究月子里吃什么恢复快，怎么吃才能多下奶，并且把这些学来的“月子知识” ，一股脑地说给自己的婆婆听，毕竟婆婆才是伺候自己坐月子的人。
但小吴的婆婆是个老顽固，在生娃前，虽然听着小吴的交代和念叨颇感心烦，但为了儿媳的“腹中孙” ，也总是言听计从。
可当孩子出生后，在伺候儿媳月子时，小吴的婆婆却不愿意相信小吴之前所说的月子营养餐，说：“网上搜集来理论，没老一代实战的经验靠谱” 。

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就这样，小吴迎来了痛苦的月子期，不洗头不洗澡小吴忍了，毕竟自己是剖腹产，自己也不敢太张扬，可每天的月子餐都是“小米粥”+“鸡蛋” ，这哪能受得了。
一连吃了两个多星期，小吴看见这些东西就犯恶心，让婆婆煲点汤，换换口味，婆婆却说太油腻会堵奶，这下子憋了好几天的坏脾气一股脑地全发泄了出来，婆媳两人针锋相对大吵了一架，婆婆置气摔门而去，小吴则被迫亲自下厨，月子仇也就此结下了。

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相信不少宝妈，在月子里也是顿顿喝稀饭，天天吃鸡蛋，绝大部分老人都觉得，小米粥+鸡蛋利于产后恢复，是大补的月子餐，殊不知同类食物天天吃，被逼着吃的感觉太痛苦，多数产妇难以接受。
因此，不少的婆媳月子仇，都是由传统月子饭引发的，要知道以前的月子餐是因为物资匮乏，所以才单调没得选，可现在毕竟不一样了。

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科学的产褥期一共分为42天，可以分成5个阶段，什么时候该驱风去寒，什么时候该补血养气，什么时候该滋补肠胃，什么时候该元气回笼，在现如今的科学月子里可是分得清清楚楚。
一味地按照老方式坐月子，不仅恢复得慢，甚至会影响到宝宝的母乳口粮分泌。
若是老人伺候月子时，依旧遵循老一代坐月子的方式，做一些“看似营养”的月子餐，很容易激起婆媳矛盾，引出月子仇，这种传统的月子饭，不知道坑害了多少人。

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一：合理规划月子期
要根据产后时间，合理调剂营养分配，产后头两天吃什么，产后一周吃什么，产后十天吃什么，根据身体的恢复情况，结合产妇身体反馈，合理安排月子餐，让营养丰富起来，这样才能加快身体恢复速度。
一：摄入比平常更丰富的营养
丰富的食材搭配，丰富的营养搭配，才是最佳的产后进补餐。虾仁镶豆腐，豌豆炒鱼丁，滋补羊肉汤，猪肝笋尖粥，这些看似油腻的食物其实在月子期是可以吃的，能够帮助产后妈妈们摄入丰富营养，根据产后调理的不同阶段，送上不同的美味营养。
二：摄入更多种类的食物