一年级|儿科医生直言：孩子起床别早于这个时间，否则身高或矮“5厘米”

文章原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享！孩子长高议题，被越来越多的父母视为重中之重。如今的大多父母都想孩子长高个，然而却因为无知压缩甚至剥夺了孩子的长高空间。

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儿科医生直言：孩子起床别早于这个时间，否则身高或矮“5厘米”宝妈玉英有一个7岁的儿子，刚刚上小学一年级。她每天都要早起为儿子做早餐和送他上学后，自己再去上班。因为儿子总是拖拖拉拉，以及宝妈玉英上班时间与儿子上学时间比较相近，所以决定儿子每天的起床时间为6点半。刚开始，儿子十分不乐意，宝妈玉英叫他起床的时候，他总是赖床或者吃早餐时闷闷不乐。但是，之后儿子就慢慢习惯了。儿子每天早上6点起床的习惯，一直持续了接近一年，在给他一年级期末开家长会的时候，宝妈玉英发现了一些异常。

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宝妈玉英发现儿子的身高在开学时，在班级里还是比较有优势的，可是现在一对比下来，反而落于人后了。宝妈玉英与其他家长交流了一下，知道有些家长的孩子一年内，甚至长高了6~7厘米，而自己的儿子这一年只长了2厘米。宝妈玉英越发担忧儿子长不高，所以带他去医院做身体检查。医生对宝妈玉英询问了一同，宝妈玉英一一应答，最后知道原因就出在儿子的睡眠上。儿科医生直言：“你这做妈妈的太糊涂了，孩子起床时间不要早于7点，否则身高或比同龄人矮‘5厘米’，半年内就见影响。”宝妈玉英十分内疚自责，表示没想到这一层。医生安慰道今后改正孩子起床时间还可以挽回，宝妈玉英也稍稍放下心来。

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孩子为什么个子长得慢？①睡眠不规律孩子太晚睡和太早起都是不规律睡眠习惯，直接不利生长激素分泌，进而放慢了应有的生长速度。②营养不均衡孩子饮食营养，取决于每日膳食是否荤素搭配合理，营养失衡直接无法满足长高所需元素，所以个子长得慢。③情绪太负面孩子如果长时间有负面情绪，会影响食欲和消化，甚至影响内分泌指标和生长激素分泌，长高就变得相对缓慢。

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家长如何帮助孩子长高？①鼓励孩子运动家长可以带上孩子一起去运动，比如打篮球、游泳等，不仅刺激骨骼发育，且也能放松孩子的心情，算是一举两得。

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②规律孩子睡眠家长要让孩子早睡早起，最好晚上10点前入睡，早上7点后起床，形成规律的睡眠习惯和获得充足的睡眠时间，保证生长激素良好分泌。③调整孩子饮食家长要特别注意孩子的饮食健康和营养，不能放任他挑食和乱食，否则长高所需营养跟不上，应该多补充高钙食物。

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和你说句贴心话在如今的社会中，高个子是人们的主流追求。孩子获得高个子，要通过先天基因和后天努力来实现，家长在其中的作用显而易见，所以一定要做好功课。今日互动话题：你是否压缩或剥夺过娃的长个空间？欢迎在评论区留言交流！————————————（本文图片来源网络，如有侵权，请联系删除）