文/悠悠宝妈在分娩过程中，有人专门研究并得出结论，分娩的痛苦是世界上最痛的级别，所以大多数人都注重分娩的痛苦，而忽略了一个超级尴尬的问题——那就是生产过程中容易失禁。

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尤其是一些孕妇在生孩子前吃了一些利尿的食物，宝宝没有生出来，便便先出来了，想想都会觉得尴尬吧。但有经验的人会告诉你，事实上，产妇分娩时，这是一种正常现象。可别让尴尬影响生娃！生孩子的时候，怎么样避免尴尬？1、别吃得太油腻，便便容易控制不住豆子妈：豆子出生前，我婆婆给我炖了一锅猪蹄汤。她说，生产时间消耗能量，没有营养，孩子还没出生，你就没有力气了。喝了一大锅汤后，生产过程中倒是没有虚脱的感觉。

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但只觉得一用劲便便就要拉出来了。有好几次了，为了不把便便拉出来，我又不敢用力了。后来，医生看出我的心事了。他直截了当地说：“想拉就拉！”然后便便出来了，宝宝也生出来了。别说我当时有多尴尬！2、便便出来了，宝宝却没生出来。豆包妈妈：在分娩方面，我婆婆很有经验的。她让我在生孩子之前上过几次厕所，但是我生孩子的时候，我不知道孩子是不是孩子压在直肠上，所以总感觉想拉便便。医生直截了当地说：“加把劲，就像拉便便一样。”结果，便便出来了，宝宝却没出来。有个年轻点的护士忍不住说“真臭”，所以我现在一想到产房就觉得好尴尬！

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事实上，许多专业医生或有经验的长者都知道，在分娩过程中拉便便是一种正常现象，孕妈们不必感到尴尬或负担过重的心理。为什么孕妈妈们要在分娩时想要拉便便呢？1、吃了很多利尿利便的食物一些经验不足的孕妇在分娩前也吃利尿利便的食品，如西红柿、冬瓜、鸡汤、猪脚汤和粗纤维食品，这不利于消化吸收，在生产时没有被排泄干净，自然有排便的冲动。

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2、胎头压迫直肠在分娩过程中，胎儿不断下降。如果产妇直肠有食物消化，当胎儿挤压时，孕妇会有想大便的感觉。但如果大便感觉特别强烈，这基本上意味着婴儿即将降世了。此外，当许多产妇正在生产时，医生会将前列腺素凝胶注入产妇体内，称它可以起到助产作用，但也会促进人体排便。所以，如果孕妈在分娩时有大便的感觉时，千万不要感到尴尬。

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许多客观因素是不能改变的，可以忽略不计，但为了不产生尴尬，我们可以避免在生产前吃利尿食品，减少分娩时排便的尴尬。产妇在分娩前最好别吃哪些食物呢？1、粗纤维食品粗纤维食物可以让肠胃加速消化和吸收。当分娩时，大肠在不断蠕动和吸收，并会有一个冲动想去拉便便。2、利尿食品西红柿、冬瓜、葡萄等水分比较多的，如果您在分娩前吃多了，您就会觉得在分娩时想小便。

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3、高脂肪食品为了生产时精力充分，许多孕妈还喝鸡汤、猪脚汤等油腻食品，这种食品会增加肠胃的负担，使分娩的难度更大。因此，对于产妇来讲，分娩前的食物应该清淡点就行，可以煮点面条、粥等食物，适当的少吃些巧克力来补充体力，又可以避免分娩时的尴尬，也能有助于生产。

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