而孕妈也可以根据胎儿的反应来调整睡姿 ， 胎儿觉得不舒服 ， 自然就会通过反抗 ， 那么孕妈就要调整自己的睡姿了 。

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左侧卧位是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿 。
在医生建议孕妇多采用的同时 ， 左侧睡也很有讲究 ， 并非单纯地采用就可以了 。

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【孕妈长期保持左侧睡，小心宝宝出生后有这个问题！盲目跟风最可怕】身体和床保持90°的弯曲程度会孕妈很难受 ， 还会造成侧部压痛 ， 建议孕妈采用30°的侧卧角度 ， 这样会更加舒适 ， 能最大程度上分散背部的压力 。

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