智力|有孕后,这三种食物孕妇要多吃,能促进孩子智力发育,还可以安胎

每一个孕妈们在怀孕期间总是想给宝宝补充更多更好的营养,都希望孩子出生后能健健康康、壮壮实实,漂漂亮亮的,那么你知道孕妈们吃什么最好吗?有孕后,这三种食物孕妇要多吃,能促进孩子智力发育,还可以安胎。
【 智力|有孕后,这三种食物孕妇要多吃,能促进孩子智力发育,还可以安胎】
智力|有孕后,这三种食物孕妇要多吃,能促进孩子智力发育,还可以安胎
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第一种:水果类
当你看到画册上眼睛圆圆大大的宝宝,你是不是也期待自己的宝宝也有双漂亮的大眼睛呢?那就多吃葡萄和蓝莓,因为这些水果中有个重要的物质,就是''青花素'',“青花素”对眼睛有帮助,可以使眼睛不那么疲劳,提高视力。水果中营养价值高,对孩子的智力发育也有益。很多孕妈都说孕期吃葡萄,宝宝出生后眼睛就像葡萄一样乌溜溜,明亮亮的,所以,孕妈们赶紧吃起来吧!
智力|有孕后,这三种食物孕妇要多吃,能促进孩子智力发育,还可以安胎
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第二种:坚果类
都说吃什么就会补什么,老人说核桃的形状就像大脑,常吃核桃自然是补脑的。确实,核桃的营养很丰富,据研究,核桃的的营养成分是鸡蛋的6倍,牛奶的20倍。核桃里的维B、维E和磷脂对孩子的脑部发育有功效,胎儿三、四月的时候,是大脑快速发育的时候,这阶段补充脑部营养非常关键,孕妈们可以适当地吃些核桃,常吃核桃的孕妈,宝宝出生后头发一般都会乌黑亮泽,整个孕期其实都可以吃核桃,持续吃到哺乳期,但是每天不可贪吃,吃多了会增加脂肪,引起肥胖。
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第三种鱼汤
怀孕期间,一定要多喝汤,汤是每天必不可少的,本身菜和肉的营养就浓缩在汤中,多喝汤还能补充更多的水分,这样保证养水充足。其中鱼汤是最营养的,鱼汤不像鸡汤、肉汤那么油腻,喝鱼汤可以缓解孕吐的症状,鱼里面含有蛋白质、钙、氨基酸,能促进孩子智力发育。鲫鱼汤炖豆腐就是不错的选择,味道鲜美,孕妈们都爱喝,利于安胎,防止早产,尤其是有水肿的孕妈们更要多喝。另外一个功效就是通乳,待产的孕妈都会喝些鲫鱼汤,有助于产乳,产妇也经常会喝些鲫鱼汤可以产乳,但是如果乳汁充裕的宝妈们要慎重,少喝鱼汤,不然会堵奶,严重的会得乳腺炎。