烧麦|2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”,3位专家提醒:长高慢,假期少给娃吃( 二 )


烧麦|2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”,3位专家提醒:长高慢,假期少给娃吃
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家长假期可以做好2点,让孩子有个大高个
(1)膳食平衡
孩子在长身体的时候对于各种营养的需求都很高,家长们不要嫌弃麻烦经常给孩子做一种食物吃,很容易让孩子形成偏食、挑食的习惯,在假期可以给孩子做不同是菜品,尽量荤素搭配、食物全面多样化,同时也要注意给孩子补充钙质。孩子在长身体的时候,骨骼生长、肌肉收缩等对于钙质的需求比平时多很多,仅通过食物不能及时满足身体生长需求,孩子容易出现发育缓慢、抽筋、多汗等情况,孩子身体状态好,营养全面,才能更好长高个。
烧麦|2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”,3位专家提醒:长高慢,假期少给娃吃
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(2)不熬夜
在假期中孩子通常会变得懒散很多,尤其是到了晚上,很喜欢熬夜,有些家长们会想着孩子放松一下也可以,也不制止,但是熬夜对于孩子身体伤害是非常大的,尤其是在夜间23点到凌晨3点这个时间段,孩子身体处于深度睡眠中时,促进身体生长的生长激素分泌会更加旺盛,对于钙质等的吸收也会比其它时间容易,错过的话极大地影响孩子长个,家长们也要给孩子做好榜样,不要熬夜,同时注意开灯睡觉对于孩子来说也是不太有利的。