营养物质|提醒:别在3个时间强迫孩子喝水,容易积食还伤脾,父母长点心

现在的生活条件好了,物质极大的丰富,孩子们从小就“锦衣玉食”的,肯定不会缺营养,但随之而来的,是越来越常见的脾胃问题,俗话说“十孩九脾”,一点也不夸张,我们身边每2个孩子,就有1个存在脾胃虚弱、积食、腹泻便秘等现象。
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邻居家的二宝前两天就是积食发烧了,虽说不是什么大毛病,但是看着孩子食欲低下,不爱吃饭,还伴随着咳嗽,“蔫儿”了一样精神差,一家人都觉得心疼。可是让邻居疑惑的是,平时孩子的饮食很“讲究”,食材尽量多样化,饮食结构也均衡,荤素搭配、软硬搭配,孩子怎么会积食呐?
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经过医生的提醒,邻居才恍然大悟,积食不仅跟饮食有关!也跟日常饮水有关系,孩子的胃容量小,而且脆弱易受伤,虽然多喝水可以促进新陈代谢,但是不合时宜的喝水,却会降低消化功能,损伤脾胃,接下来食物分解消化不完全,就会积食了。提醒:别在3个时间强迫孩子喝水,容易积食还伤脾,父母长点心
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1、进餐时有的宝妈知道,想减肥的女士可以在吃饭时多喝水、多喝汤,增加饱腹感,减少进食量,但是孩子没有减肥的需求,胃容量也比大人小得多,如果进餐时喝大量水,胃部被水填满,就会影响孩子的食欲,减少饭量,还会稀释掉消化也,给脾胃运化食物带来很大压力,降低胃肠消化功能,造成消化不良、积食。
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2、睡觉前很多孩子有喝睡前奶的习惯,这里要提醒各位家长,孩子的睡前奶最好不要超过250ml,因为睡觉是机体休息的时间,脾胃也进入“休眠”状态,喝睡前奶可能会让脾胃“加班”工作,造成消化压力,而睡前喝大量的水,不仅让孩子频繁起夜,降低睡眠质量,影响生长激素的分泌,还会给肾脏造成压力。
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3、剧烈运动后孩子都活泼好动,也容易出汗,所以家长带孩子的时候都会随身带着水杯,每次孩子玩累了休息时就赶紧递上水和两口,但是值得注意的是,如果孩子运动较为剧烈,乍一停下来,肠胃并不能马上跟着停下,还在快速蠕动的状态,这个时候大量饮水,容易造成胃肠痉挛或其它消化问题。
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怎么给孩子强脾胃、促发育?1、隔三差五喝点金棘水这是孩子开始添加辅食时十分需要的营养物质,能帮孩子分解肠道中积滞的食物残渣,并把它们清理出去,还能有效促进肠胃消化液的分泌,增强消化功能。2、每天晚上睡前捏捏脊这个方法适合6个月到7岁的孩子,在人的背部分布着几百个穴位,与脏腑器官息息相关,每天睡前抽出三五分钟给孩子捏一捏脊,通过刺激这些穴位,促进血液循环,疏通经络, 增强脾肺功能,自然改善孩子的体质,为成长发育加一层保障。