冬天是检验孩子免疫力的时候，“成绩”好不好，看身体表现就知道( 二 ) 有些家长发现

经常情绪低落
研究发现，当悲观者积极地看待生活中不幸时，他体内与免疫相关的白细胞数量会增多，继而其身体状况会得到显著改善。
如果孩子的心情舒畅，精神愉快，他的中枢神经系统处于最佳功能状态。那么，他的脏器以及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。反之当情绪低落时，脏器功能和内分泌会失调，抵抗力就会降低。

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建议：所谓笑一笑，十年少。有研究表明，经常笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。所以建议家长们经常陪孩子做一些能让他感到开心的事情，一起玩游戏、阅读，或者看一段搞笑的视频，分享笑话和故事等。有时候即便你什么都不做，只要陪伴着孩子，也能让他感到快乐。
性格内向，不爱说话
据统计资料显示，与普通人相比，性格忧郁、感情不外露的人患癌症的概率比性格开朗的人要高出15倍。而现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。
一些性格内向的孩子，平时不喜欢与人交流，也不爱表达自己，遇到什么事总会憋在心里，即使有负面的情绪也不会释放出来。这类孩子由于丘脑的活性比较低，身体机能运行相对缓慢，长久如此会影响新陈代谢水平，也会影响总体的免疫力。

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建议：家有性格内敛型的孩子，家长平时更应该多与他沟通，并且要注意引导孩子表达自己，认真地倾听孩子讲话，适时回应。让孩子多跟同龄人一起玩耍，鼓励他结交朋友。抓住机会多表扬孩子，帮助其建立自信，这样孩子慢慢就会变得开朗起来。
运动量不足
生活中我们经常能看到，一些活动量大的孩子相对于活动量少的孩子体格更好，更不容易生病。这是因为适量的体育锻炼能促进身体内循环和内分泌，使脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高免疫力。
反之，运动量不足会使人体各个系统处于懈怠的状态，一旦出现病菌入侵，各项功能无法被迅速调动起来并投入运转。
建议：每天让孩子进行一定量的运动，经常参加户外锻炼。如果能每天坚持运动半小时，大约两三个月后，孩子的免疫力就会得到显著提升。但运动也不要过量，运动过程中只要心跳加速即可，过于剧烈或超时的运动，反而会抑制免疫系统活动。

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写在最后
你家孩子免疫力如何呢？如果也是小病小痛不断，或许就是免疫力遭到了破坏。家长需要对照以上所说几种原因，参考建议为孩子做好养护和调理，用心，孩子才能更健康！
对于提高免疫力的方法，你还有哪些见解和心得，欢迎来补充呀。
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