早饭|家长经常这样给孩子吃早餐,容易导致营养跟不上,影响大脑发育
俗话说得好:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早餐对一个人一天的工作学习生活是很重要的,对于正在长身体的孩子来说更是缺不得。有的家长工作忙,就给孩子钱让孩子早上想吃什么自己买;有的家长不在意早餐,早上就给孩子块面包糊弄过去,认为中午和晚上吃得好就行了;甚至有爱美的小女孩,为了减肥不吃早餐。但是,不吃早餐的危害是超级大的!
【 早饭|家长经常这样给孩子吃早餐,容易导致营养跟不上,影响大脑发育】
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孩子不吃早饭,血糖含量低,大脑的营养就跟不上,会导致孩子注意力不集中、记忆力衰退,长期如此还会影响孩子大脑的发育。如果说那些好好吃早饭的孩子可以保持好状态听课到第四节课,那么那些没吃早饭的孩子,第二节课就坐不住了。那好吧,给孩子吃早餐,但是这些早餐也不取。
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1、谷物牛奶、大果粒。谷物牛奶是不少家长的心头好,一带奶,又有谷物又有牛奶,多方便。但是这些并不是纯牛奶,而是加了水、香精等材料调制出来的,其中蛋白质和钙的含量远远低于纯牛奶。而那些果味酸奶,也是同样的道理。这些都只能称之为调制乳,给孩子喝的话还是纯牛奶、酸奶靠谱。买的时候一定要看配料表来选择哦,别被广告迷惑。
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2、油条、油炸糕。这种传统的中式早餐,或者汉堡、炸鸡等西式快餐也不利于孩子的健康。这些食物经过高温油炸,营养成分很容易被破坏,而且含油量高对身体的影响也很大,何况经过反复高温油炸的油也会产生有害物质。3、糕点零食。超市中卖的独立包装的小蛋糕、蛋黄派、饼干等,方便储存,味道好,孩子也喜欢吃,不少家长都喜欢把这些东西买来给孩子当早餐。但是精装小零食的含糖量是非常高的,为了口感好,脂肪、糖、盐加的都不少,还添加了各种防腐剂,对孩子的身体非常不友好。
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4、让孩子边走边吃早餐。孩子起晚了,家长就让孩子在路上吃,但是这样孩子就容易狼吞虎咽,对消化不好;走在路上,各种汽车尾气、灰尘容易落到食物上被孩子吃进肚子;孩子光顾着吃很容易发生危险……所以提前叫醒孩子让孩子在餐桌上吃完早饭八。
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