牙齿|10个5岁儿童中，7个有龋齿，罪魁祸首居然不是糖？( 二 )

3、酸性食物少吃，因为酸性食物堆积在牙缝里，会产生过量腐酸，腐蚀牙齿表妹形成的龋洞。包括石榴、杨梅、酸枣等。
4、甜腻食物少吃，虽然它不是导致龋齿的罪魁祸首，但糖分堆积在牙缝中，如果没有及时清理，就会产生酸，它会使局部硬组织发生坏死、脱矿，牙釉质也会随之变色。
5、低氟饮食，氟是维护牙齿健康最重要的元素之一，有利于牙齿组织钙化和代谢，帮助牙齿增强抗酸性能和抗龋能力。像鳕鱼、鲑鱼、沙丁鱼等海鲜类食物，是含有氟的，可以给儿童吃一些。

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如何预防儿童龋齿
1、窝沟封闭
牙面有许多深浅不一的沟裂，容易堆积食物残渣，从而自身细菌。窝沟封闭，是一种无痛苦、无创伤、高效、低价、简单、有效的技术。窝沟封闭的最佳年龄：3~4岁做乳牙封闭，6~7岁做第一恒牙封闭，12~13岁做前磨牙及第二恒磨牙封闭。
2、正确刷牙
据统计，大多数儿童刷牙方法不对，都属于“应付差事”。刷牙应该坚持一天两次，而且最好是在饭后刷，这样能及时清理食物残渣。刷牙顺序为：右前向后、由外向里、由上到下，横着、竖着、斜着来回刷，时间最少3~5分钟。
3、勤漱口
平时吃完零食以后，如果没有刷牙的条件，一定要用清水漱口，让口腔始终保持干净、清洁的状态，这样可以有效预防龋齿发生。不需要完全禁止孩子吃糖，因为吃糖是孩子的权利，糖可以给孩子带来快乐，只要吃糖后及时刷牙漱口即可。

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【牙齿|10个5岁儿童中，7个有龋齿，罪魁祸首居然不是糖？】据说，日本人外出，包里会随身携带牙膏牙刷，吃完午饭和晚饭后，他们会随时到洗手间刷牙。日本人对口腔健康非常重视，所以日本儿童的龋齿发生率也非常低。