男孩|10岁男孩身高已有1.55米,儿科医生:爱吃这个很棒,家长多学学( 二 )


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日常生活中,还要做好这2点,促进孩子发育,个子猛蹿10公分
(1)保持良好的睡眠
科学证明,孩子夜间熟睡时的生长激素分泌会达到最大值,也是孩子一天里长高最快的时候。因此家长要让孩子在晚10点到早6点保持深度睡眠状态,有助生长激素的分泌,帮助孩子发育好长得高。
(2)多吃新鲜应季蔬菜
比如荠菜、菠菜这类富含维生素C、类胡萝卜素及微量矿物质的蔬菜陆续上市,它们的含钙量可达牛奶的3倍。荠菜还属于药用蔬菜,可以辅助改善孩子脾胃的健康状态,孩子吸收好,自然能长高。