补充蛋白质|怀孕期间，胎宝宝“害怕”孕妈的这几种行为，孕妈记得绕开( 二 )

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孕妈如何判断胎宝宝是不是饿了？很多孕妈在孕期都会觉得没什么胃口，但宝宝发育又需要营养，妈妈们就会担心自己不吃饭会不会饿到宝宝。有些孕妈甚至早上吃一顿到了下午两三点仍然不太饿，就会非常好奇如何能知道宝宝饿了没，是不是自己没什么食欲也要吃东西，以免宝宝营养不良？有专家经过研究发现，宝宝饿的话会通过一些特殊“行为”告诉孕妈，孕妈在感受到后就要赶紧补充营养。①孕妈感觉到自己饿了孕妈如果出现饿的感觉的话，就代表宝宝也饿了。这时孕妈要赶紧吃东西以补充营养，因为宝宝获取营养的唯一方法就是通过孕妈的饮食。所以孕妈千万不要节食，饿了就吃是不会错的。

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②孕妈浑身无力部分孕妈会感到全身无力，甚至出现头晕的现象。如果出现这样的表现孕妈要及时找安全的地方坐下，然后找点东西吃。因为这很可能是孕期贫血导致的，孕妈自己出现这样的情况代表宝宝的营养不足，就要赶紧补充营养了。③胎动胎动是母体和胎儿进行交流的方式，如果宝宝胎动开始不规律，而且开始慢慢变弱的时候，代表宝宝发育不好，也是营养没有补充到位的表现。这时孕妈平时要多补充蛋白质和蔬菜水果等食物，如果宝宝胎动开始增强代表是宝宝饿了导致的。如果补充了食物宝宝的胎动情况依旧没有好转的话，孕妈就要赶紧去医院检查身体了，防止宝宝出现其他疾病。

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当然，胎宝宝其实是很聪明的，除了饿了会告诉妈妈之外，难受了，不舒服了，也会通过自己的方法给妈妈暗示，孕妈一定要提前学习了解，遇到时，才知道该怎么应对。孕期是一段非常关键的身份转变阶段。新生命在孕妈的肚子里孕育的过程是非常辛苦的，所以平时一定要多注意。孕妈不仅要注意饮食调理，也要注意生活方式的改变，同时学习一些育儿知识，为将来宝宝出生做准备。