坚果|不管多贵, 都要给孩子多吃几种食物, 对智商大脑发育都有好处

每一位家长都希望自己的孩子聪明过人，于是就会想尽一切办法，听别人说吃核桃能补脑，就买核桃给宝宝吃，还有一些会买一些营养品给孩子吃。殊不知，有些盲目的补营养，会害宝宝的。虽然能理解每位家长的心情，但是改善宝宝智力问题，除了遗传因素外，用食补的方式确实需要科学的方法。

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虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

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黑豆
黑豆被人们誉为“药王”，它含有很高的蛋白，但是热量却很低。它的蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4以上，是豆类中排名第一，因此也补称为“豆中之王”。黑豆中含有大量脑磷脂以及DHA，能帮助脑神经快速传递信息，可提高宝宝的记忆力
鱼类
多吃鱼可以补脑，也是自古流传至今的一种生活经验，这种生活经验也是具有科学依据的。鱼类中含有非常优秀的蛋白质以及钙质，经常吃鱼不但不会引起肥胖，还会促进大脑和眼睛的正常发育。此外，鱼头中含有非常丰富的卵磷脂。补充充足的卵磷脂，可以增强人的记忆和思维能力，经常吃鱼确实可以使孩子变得更加聪明。

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坚果巧克力坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。
香蕉
能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

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【坚果|不管多贵, 都要给孩子多吃几种食物, 对智商大脑发育都有好处】每一位家长都希望自己的孩子聪明健康，现在的市场上充斥着各种各样的补脑产品。不论这些补品是否真正具有补脑的作用，过多的使用这些补脑产品难道不会给孩子的身体增加更多的压力吗？青少年的内脏器官和消化系统还没有完全发育成熟，过多的摄入这些物质只会对他们的身体产生不利的影响。食补不如药补，大家还是在饮食方向上多花心思吧。