孕期|怀孕后，孕妈的口味会发生变化，但偏爱这两种口味的孕妈要当心( 二 )

很多妈妈在怀孕后，会发现自己的口味变化很大，以前很清淡的口味，怀孕后开始变得喜欢吃咸的、辣的食物，虽然知道这么重口味不好，但还是忍不住。
但
长期饮食这么重口味，会十分容易上火，出现口腔溃疡，还特别容易出现口渴的现象，大量喝水之后，势必会增加上厕所的频率。
而且，孕中后期，如果依旧是不重视饮食，那么摄入过多的盐分，也会加重孕期浮肿的现象。
更为严重的是，摄入过多的盐分，很容易导致孕妈血压增高，出现妊娠期高血压，这对孕妈和胎儿都是一种不小的伤害。

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孕期控制不良食欲的小方法
饮食多样化
每顿正餐，都要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪和微量元素的摄入，既要保证营养全面，也能避免对单一食物的喜爱，从而造成饮食过量。
时间灵活化
除了正餐之外，
额外的加餐可以按需补充，及时解馋，
这样既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量。
进食减速化
吃饭时要细嚼慢咽，据统计：那些吃饭超过15分钟的人，比进食快的人总进食量要小，而且还不容易发胖，更容易吃饱。

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今日话题：你在怀孕后，比较喜欢哪种口味呢？
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