营养均衡|将来不愁个子的孩子，身上这三个部位都很突出，只占一个也会高( 二 )

从上文可知，
孩子未来是否有成为高个子的潜力，其实从小就能通过观察身体的不少部位进行初步的判断
。所以，为了不错过孩子身高发育的重要机会，家长们一定要进行细心的观察，同时也要注意使用科学、合理的养育方式，才能有更大的几率获得理想的效果！
孩子身高发育期间，家长们应注意哪些事项，做出哪些努力呢？
根据世界卫生组织此前发布的《儿童早期发展养育照护框架》可知，若是想让孩子的身高发育是正常且健康的，那么就要从孩子的
饮食、睡眠、运动
等方面入手。首先就是饮食，不仅要保持营养均衡的饮食架构，不能盲目的给孩子准备高热量、高脂肪的食物，也尽量不要给孩子食用人参、蜂王浆、灵芝等过于大补的营养品以及含有激素的保健品。

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可以为孩子准备当季新鲜的蔬菜水果，以及富含蛋白质、微量元素等营养物质的瘦肉、牛肉、鸡蛋、豆制品以及牛奶等
。同时，还要注意培养孩子拥有良好的习惯，如不要挑食、偏食。
其次便是睡眠，培养孩子养成早睡的习惯，最好是每天晚上10点前能上床睡觉，
不要错过生长激素分泌的高峰期，也就是晚上10点至凌晨2点左右。切不可让孩子养成熬夜的习惯，不仅不利于身高发育，也不利于身体健康。
最后就是家长要督促孩子多进行户外运动，
如游泳、跑步、打羽毛球等等。充足的运动除了能为孩子的长高助力外，也能提高孩子的身体素质！
根据我国卫健委的调查，有超过50%的孩子的身高最终未能达到遗传身高标准，主要原因之一便是家长后天的养育方式不正确或是没有抓住孩子身高发育的关键时期。所以，对于期望孩子能“高人一等”的家长，一定要注意用科学、合理的方式来养育孩子！