宝宝睡觉踢被子有原因，几个“苦衷”妈妈要知道，教你应对少烦恼文丨京妈说

文丨京妈说，原创内容。
为什么宝宝总喜欢踢被子？
几个月的宝宝会蹬被子，几岁的宝宝还是踢被子；春夏天热的时候喜欢踢被子，到秋冬天冷了还是一样踢被子……
遇上个喜欢蹬被子的宝宝，妈妈真是一晚上都睡不好，不是担心宝宝踢开被子，就是在给宝宝盖被子。
其实，宝宝总是蹬被子是有原因的，接下来就跟着京妈一起看看吧。

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宝宝太热了，热的睡不好??
如果宝宝晚上睡觉时，感觉过热，就会本能地频繁蹬被子。
这主要和家里过热、盖得太厚，或是宝宝睡觉时穿了厚衣服还盖厚被子有关。很多家长总担心宝宝会冷，会给宝宝穿盖很多，其实这是误区。
小宝宝体温调节能力差，怕冷也怕热。 “穿盖合适”才可以让宝宝睡得更安稳。
京妈建议：
▲给宝宝穿衣、盖被厚度要根据室内温度而定。
现在正是冬天，北方地方已经来了暖气，家里大多不冷，甚至热到要穿短袖，这种情况，给宝宝穿个背心+尿不湿+小薄被子/春秋款睡袋。
但如果家里暖气不热，或是在南方没暖气，那就需要穿厚点、盖多点了。可以穿秋衣秋裤+尿不湿+厚度适中的被子或睡袋，要注意避免受凉。
但是宝宝的内衣要选穿棉材质，并且尺码合适，不要太紧，穿着不勒让宝宝不舒服也会影响宝宝睡觉。

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小tip：尤其经常爱踢被子的宝宝，睡袋就是个拯救踢被的神器。
用过的妈妈都知道有多好，而且对于新生宝宝，使用睡袋睡觉，还能在一定程度上增加宝宝的安全感，减轻惊跳反射，而睡得更踏实。
只是宝宝睡袋选择有讲究，要选纯棉材质且大小合适的。

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▲调节好室内温度适度。
这点也很重要，小宝宝生活的室内环境，最好不冷不热，而且还是恒温的，温度控制在20-24摄氏度。
这样的环境，宝宝会吃得好睡得好，也不容易生病。
因此如果没暖气、暖气不热，可以使用其他采暖设备来加温；如果暖气很热，要经常开窗户散热通风，若是家里特别热，宝宝即使不盖被子，也会总是烦躁不安。
除温度合适外，湿度也要合适，可以买个温度适度计，随时察看很方便，若湿度不够可以使用加湿器。

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▲宝宝睡觉时被子盖的高度也有讲究。
给宝宝盖被子，特别是几个月的宝宝，被子一定不要盖得太高，很多老人怕宝宝晚上蹬被子，给宝宝盖到下巴上。
这样宝宝一活动，很容易闷住口鼻，就会有窒息的风险。
正确的做法，是将被子盖住宝宝的肩膀即可。

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睡前太兴奋，影响了睡眠??
就和大人睡前太兴奋而睡不着是一样的道理。
如果宝宝白天太过兴奋，或是睡前和爸爸妈妈玩了过于刺激的游戏，让他很兴奋，不仅让宝宝迟迟不睡、入睡难，而且睡着了身体也还会处于“兴奋状态”而睡不踏实，蹬被子。
京妈建议：宝宝的吃喝睡都要规律养育
小宝宝很多习惯很在培养的过程中，因此要尽量规律养育，不要突然给宝宝吃得过多，或是家里太热太凉，扰乱宝宝的作息规律，睡前玩的太激动等。