3.手机屏幕，卧室墙上可以放一些自己喜欢的健身照片或者励志语时刻提醒自己。
4.定期测量记录自己的身体变化，比如一个月测量一次身体纬度，体重等。
5.给自己定一个奖罚制度，坚持多久奖励给自己什么，未完成怎么惩罚自己等。
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