营养物质|孕妈在孕期，4物没事换着吃，或对胎儿大脑发育有好处

大家好，我是康复王医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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1.苹果苹果这个水果营养价值太多了，即能起到减肥的效果，又能补充营养，苹果富含锌，可提升记忆力，保持思维的活跃性。它是一种营养比较全面的水果，孕妈可把苹果做成粥、沙拉等不同的食物，不仅美味，还可以促进胎儿的大脑发育。

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2.紫米由于怀孕，孕妈可能会出现便秘的现象，而黑米就能够促进肠动力，使得便秘的现象得到缓解，除此之外，它含有丰富的营养元素，胎宝在吸收后能够促进大脑的发育，从而更加聪明。

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3.鹌鹑鹌鹑是很多人喜欢吃的食物，而且鹌鹑有很好的药用价值，鹌鹑与枸杞，肉同时炖熟服用，具有健脑养神，益智等功效，孕妇可以适当吃点，鹌鹑肉所含的丰富卵磷脂，脑磷脂是高级神经活动非常重要的营养物质，对胎儿健脑非常特别好。
【营养物质|孕妈在孕期，4物没事换着吃，或对胎儿大脑发育有好处】

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4.鸡蛋鸡蛋的蛋白质含量十分丰富，鸡蛋里面还含有磷脂这种成分，能够对宝宝发育起到促进的作用。所以，孕妈在孕期多食用鸡蛋的话，能够促进宝宝的智力发育，还能安胎。孕妈在孕期可以多吃点，对胎儿，对孕妈来说都是很有好处的。