睡前通过一些“仪式”告诉孩子，该睡觉了。尽量调低灯的亮度，拉好窗帘，让孩子进入一个睡觉的环境。之后可以根据孩子的情况，讲故事或者听音乐，帮助孩子入睡。
方式三：环境塑造是重中之重
环境直接影响睡眠质量。要想孩子睡得好、睡得踏实，卧房内要尽量保持安静并且温度舒适，光线也不要太强，睡着之后要关灯，卧室外的环境也不要大吵大闹。

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育儿小贴士：
优质睡眠对宝宝的生长发育十分有益，每一个宝宝都需要有充足的睡眠时间才能够长得更健康、更聪明。
孩子入睡困难，有可能是缺乏安全感，也可能是身体不舒服，所以家长不要一味地把孩子哄睡，而忽视了不睡觉的原因，尽量根据孩子自身的情况，采取适当的方式帮助孩子养成良好的睡眠习惯。

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