怀孕后如何补充维生素和叶酸？其实很简单，只吃一种就够了( 二 ) 随着生活品质的提高

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所谓的“主动式免疫” ，就是主动增强自身的免疫能力，提升自己对外界刺激因素的抵御能力，免于受到外部侵害。
也正是因此，宝妈有必要根据自身的情况，进行一定的营养补充，而且在补充维生素时，要注重全面性、整体性，因为最低的维生素营养水平会决定最终的补充效果，以及身体免疫能力。
准妈妈孕期挑选维生素，因对维生素B9（叶酸）尤其需要，可以选择专门针对怀孕期加强叶酸的复合维生素补充剂。
一方面可以补充足够的叶酸，另一方面又能同时适当补充其他维生素，在维生素的协同作用下，做好主动式免疫，保护自身和孩子的健康安全。

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老苗结语：
根据《中国居民膳食指南》“膳食宝塔图” ，宝妈每天要想摄入充足的营养，需要食用数种食物品类，而这往往很难做到。
所以为了满足自身的营养需求，做好“主动式免疫” ，对宝妈、准妈妈来说，选择一款有针对性的复合维生素补充剂很有必要，各种维生素一起补充，对宝妈自身和孩子的身体更有利。
今日话题：你平时有注意补充维生素B族吗？