世界睡眠日|2020世界睡眠日主题是什么历届世界睡眠日主题盘点历届主题盘点|主题

世界睡眠日设立的目的是为了让人们认识到睡眠的重要性，睡眠质量和健康息息相关，每年世界睡眠日有不同主题，有不同侧重点，那么，2020世界睡眠日主题是什么？下面小编就来说说。

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2020世界睡眠日主题是什么
2020年世界睡眠日口号/主题：更好睡眠，更好生活，更好地球。
2020年世界睡眠日(World Sleep Day 2020)将纳入“更美好的睡眠，更美好的生活，更美好的地球”的口号，突出睡眠作为健康支柱的重要地位，让人们能够更好地决策和认知理解甚至在我们的星球等重大问题上。这个焦点的意义是有目的的广泛性，围绕着健康睡眠可以提高生活质量的信息。
相反，当睡眠不足时，健康就会下降，从而降低生活质量。良好的睡眠是一项宝贵的功能。
世界睡眠协会已经编制了十条健康睡眠的建议。
中国睡眠研究会一年一度的“3.21”世界睡眠日中国主题发布会于3月14日在线举行。
在抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，此次中国主题发布以网上形式进行。会上向社会发布2020年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠健康中国”。
同时向社会通报中国睡眠研究会心系前线、助力防疫战的情况。

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历届世界睡眠日主题盘点
2001年：睁开眼睛睡
2002年：开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003年：睡出健康来
2004年：睡眠，健康的选择
2005年：睡眠与女性
2006年：健康睡眠进社区
2007年：科学的睡眠消费
2008年：健康生活，良好睡眠
2009年：科学管理睡眠
2010年：良好睡眠有益健康
2011年：关注中老年睡眠
2012年：科学管理睡眠
2013年：关注睡眠，关爱心脏
2014年：健康睡眠，平安出行
2015年：健康心理，良好睡眠
2016年：美好睡眠，放飞梦想
【世界睡眠日|2020世界睡眠日主题是什么历届世界睡眠日主题盘点】2017年：健康睡眠远离慢病
2018年：规律作息健康睡眠
2019年：规律睡眠，益智护脑

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睡不着就是失眠了吗
不一定。
很多人爱在睡前玩手机，刷朋友圈。刷着刷着，就刷到了深更半夜。
这个时候，总会有人顺手更新一条状态，写道：
哎，又失眠了……
这位朋友，你让大脑始终处于兴奋的状态，身体压根没有做好入睡的准备，怎么可能会睡着嘛。
像这种睡不着的情况，其实称不上失眠。
还有的人，没有做到一沾枕头就睡着，就以为自己失眠了，也是不正确的。
对于失眠的错误判断，还会让自己越来越焦虑，反而更难入睡。
无论如何，只要你调整到平静的状态，在半小时内能够睡着，一般来说就是正常的。
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