晚饭|宝宝晚上睡觉频繁踢被子，宝妈累够呛，5种原因看看你家是哪种( 二 )

可以给宝宝建立一个睡前仪式，仪式开始进行，就是暗示宝宝：该睡觉了。
这个仪式可以是给宝宝听舒缓、舒适的音乐，也可以是父母给宝宝讲小故事。
建立睡前仪式，不仅可以增进亲子关系，对宝宝以后踏实睡觉也很有帮助。
3、被子太沉、太挤，让宝宝感觉不舒服
成年人盖的被子，宝宝不一定能够接受得了。
父母觉得盖上合适的被子，宝宝会被压的难受，活动也不方便，这时候宝宝就会在睡觉的时候从被子里面滚出来，或者因为活动不方便而哭闹。
对于这种情况，父母要这样做：

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√给宝宝换轻一点的被子
可以给宝宝换轻一点的被子，让宝宝晚上睡觉的时候更舒服，身体活动更自由一些。
不建议孩子跟父母睡一个被子也是这样的原因。
√可以考虑舒适的睡袋如果宝宝一个人盖一个被子，又担心宝宝会来回滚动、踢被子，可以给宝宝选择一个舒适的睡袋。
4、晚上吃的太饱
“胃不和则卧不安”，就是说吃得太多或者积食的时候，会导致睡不安稳。
宝宝感到肠胃不适的时候，就会在被子里面来回翻滚、踢被子。
如果宝宝在晚上有吃太多的习惯，就要调整宝宝的饮食：
√睡前少吃
“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，对于已经断奶了的宝宝来说也同样适用。
在晚上少吃一些，给胃减轻一些负担，这样宝宝才能睡的更好。
尤其是现在过年，宝宝很难容易就吃多，也要根据孩子白天的吃饭情况，调整晚上的食物和量，保证宝宝肠胃通畅。

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√晚饭可以提早一些
家里的晚饭可以适当的提早一些。
之前听一位说，她家里吃晚饭都在9点多，孩子吃了晚饭就去睡觉。
这对孩子的消化不利，家里的晚饭可以适当的提早一些，孩子在做其他事情的时候，也可以消化一些，在晚上睡觉的时候，会睡得更舒服。
5、宝宝生病了
宝宝身体缺微量元素，或者感冒、发烧，或其他身体上的不适，会让宝宝感觉热、不舒服。
宝宝身体不适而产生的踢被子的现象，在日常其他事情中也可以看出一些端倪，比如宝宝感冒，会打喷嚏、流鼻涕等。
可以根据宝宝平时的精神状况，睡觉时候有没有盗汗、惊醒的情况，判断宝宝是不是生病了。
如果生病了，最好要去找医生看看具体情况。
【晚饭|宝宝晚上睡觉频繁踢被子，宝妈累够呛，5种原因看看你家是哪种】宝宝踢被子，要从宝宝平时的情况，适当调整宝宝的生活习惯和被子的薄厚程度，这样可以有效的改掉孩子踢被子这个问题。