老人每天没事干在公园锻炼身体，多吃小炒菜，增强体质身体壮一转眼

【老人每天没事干在公园锻炼身体，多吃小炒菜，增强体质身体壮】一转眼， 11月已经进入中旬，新的一周气温逐渐回升到了15度左右，最近每天都是阳光明媚的好天气，不少人的羽绒服都已经脱下来了，但是还是要提醒大家，虽然这两天的气温回升，但仍然还是感冒的多发期，大家不管是上班还是上学都还是要注意保暖，不能一下把衣服都脱了，毕竟现在已经是冬季了，气温说下降就会下降了，大家平时不仅要多穿点衣服，还要多吃一些益气强身的滋补菜，牛羊肉都是冬季的最佳补品，大家快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，一起来看看吧!
胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A ，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。

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豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子和老人的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。
牛肉是一种常见的肉类食物，它含有丰富的蛋白质，能促进孩子生长发育，提高免疫力，变得更加壮实。牛肉中同样含有丰富的钙元素，铁元素有助于孩子骨骼发育，长得更高更加壮实。

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11月中旬，气温终于回升了一点，但是大家不要掉以轻心，有时间还可以多锻炼身体，从内而外开始调养身体，保持身体健康！