精神状态|“女性生娃前后”对比图火了，产前产后判若两人，这些变化太扎心

生孩子到底有多疼？网上有千百个类似“比痛经疼一百倍”，“断了十根肋骨的感觉”……

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生孩子对不少女性来说无异于一场莫大的挑战，生产的过程充满艰辛和苦痛不说，生完宝宝后身体也会出现很多变化。

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女性为了成为母亲做出了不少牺牲，比如苗条的身材、姣好的容貌、浓密的秀发甚至健康的体魄等等。

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“女性生娃前后”对比图火了
此前，网上一组“女性生娃前后”的对比图火了，图中的这些宝妈们产前产后判若两人，变化也太扎心了。
第一张图的宝妈在生娃前拥有清秀的瓜子脸和甜美的笑容，精神状态也不错，结果生娃后就变得一脸疲惫相，也无暇打扮自己了。

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第二张图的宝妈生产前皮肤白皙、容光焕发，生娃后的皮肤却变得暗沉无光。人们常说“一黑毁所有”也是不无道理的，这位宝妈的颜值就因此大打折扣了。

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第三张图的宝妈在生孩子前身材轻盈苗条，结果生完宝宝后身体开始发福，还有了明显的双下巴。

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第四张图的宝妈原来可是个大眼萌妹，谁知生完孩子之后不仅有了双下巴，连脸盘都大了一圈，变得有些浮肿，气质也大幅下滑。

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看完这组图片，有的宝妈们表示感同身受，纷纷感叹：“真是产前有多精致，产后就有多‘狼狈’啊”。
生娃的过程实在太痛苦，相信如果不是因为真爱，没有谁愿意去尝试。但无论如何，宝妈们即使要悉心呵护小宝宝，也不要忘记好好照顾自己。

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宝妈该如何更好地照顾自己？
【精神状态|“女性生娃前后”对比图火了，产前产后判若两人，这些变化太扎心】※ 和家人一起分担照顾孩子的责任
孕育新生命是夫妻双方共同的责任，宝妈千万不要逞强独揽，否则很容易滋长“丧偶式育儿”。

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平时给孩子喂奶、洗澡、换尿不湿或者哄宝宝等都可以适当让宝爸参与进来，这样他才可以体验到带娃的辛苦，承担起自己的责任，当然宝宝成长也少不了爸爸的陪伴。
此外，如果跟公婆同住可以让婆婆也帮忙带带孩子，但过程中有分歧时要好好沟通。

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※ 保养身体，适当锻炼
很多宝妈在孩子出生后，可能就会一心扑在孩子的大小事宜上，从而忽略了对自己的关爱，这也会让宝妈的身体和精神状态大不如前。
养育孩子是一场长期战役，如果在前期就把身体搞垮那么以后会怎样将不堪设想。

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因此宝妈一定要保养好自己的身体、不要太拼命，平时带娃喂奶的间隙多休息，日常饮食要注意清淡营养。当婆婆或者宝爸照顾孩子时，宝妈可以适当地通过散步、瑜伽等方式锻炼一下，加强身体素质的同时也能恢复身材。