天气变暖了蔬菜降价肉价涨价每天都在变化,多吃香糯菜,补钙强身
转眼间到了新的一周了 , 11月也过去一半了 , 值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气 , 孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了!虽然每天中午都有大太阳好天气 , 但是早晚依旧阴冷风力大 , 孩子们出门还是要穿上外套预防感冒!但是太阳出来了 , 气温上来了 , 蔬菜大鱼大肉的价格也下降了 , 趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧!冬季换季是感冒多发期 , 孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了 , 给孩子们增强抵抗力才是头等大事 , 小雪节气前好好给孩子滋补滋补 , 吃吃暖身暖胃 , 补钙补铁的营养美食吧!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
【天气变暖了蔬菜降价肉价涨价每天都在变化,多吃香糯菜,补钙强身】冬季越来越冷了 , 气温一天比一天底 , 但好在本周保持15度的天气 , 可以暖和的晒太阳了 , 感冒也渐渐好了起来 , 可以有胃口吃大鱼大肉了 , 冬季最佳的滋补饮食今天也介绍给大家了 , 赶紧带着家人一起吃起来 , 补起来 , 健康起来吧!
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