进入冬季女性身子弱经常感冒生病，多吃滋补菜，提高免疫力新的一周

【进入冬季女性身子弱经常感冒生病，多吃滋补菜，提高免疫力】新的一周，气温难得回升到18度，随着立冬的结束，上半个月每天最低气温只有零下2度，已经彻底进入冬季了！可是，新的一周气温却逐渐回升了一些，太阳也是暖烘烘的晒在身上舒服极了！11月进入冬季，气温忽高忽低，也是感冒的多发期，大家出门一定要注意保暖，预防感冒了！冬季天气寒冷，这时候的食补就显得尤其重要，特别是牛羊肉还有大鱼大虾都是非常好的选择，常吃滋补身体的营养菜，可以提高身体抵抗力，抵御冬季寒冷，预防感冒！

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今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块，不仅孩子非常爱吃，而且它含有丰富的营养物质，孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育，对健康是非常有益的。
首先看看香菇的营养，香菇中含丰富的维生素D ，可以有效促进孩子对钙质的吸收，从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面，促进孩子的骨骼发育，让牙齿变得更加坚固。而且还可以有效预防佝偻病的发生。香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP ，可以有效提高孩子的食欲，让孩子吃饭更香。

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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力，预防感冒避免病毒感染。除此之外，香菇中还含有丰富的铁元素，孩子平时经常吃香菇，还可以有效预防缺铁性贫血的发生，对孩子的健康成长是非常有益的。
板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物，它含有丰富的镁元素，是一种非常好的补脑食物，而且它还含有丰富的卵磷脂，这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成，修补，更新等等都起到非常重要的作用，经常吃板栗有助于孩子增长智力，变得更聪明。板栗中含有多种维生素和矿物质，其中维生素E和维生素H含量丰富，对孩子的生长发育有很重要的促进作用。
鸡肉是平时常吃的食物，孩子常吃有利健康促进发育，它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收，促进孩子发育，增强体质，提高免疫力，预防多种疾病的发生。鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用，可以促进孩子的智力发育，提高记忆力，让孩子学习更加轻松。

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进入11月中旬，气温逐渐回升，今天最高气温到达了18度，大家不要放松警惕，还是要多穿点衣服，不要受凉感冒了！还有一些滋补身体的营养菜，都赶紧吃起来吧！