人的大脑皮质只有2-3毫米厚，由一百多亿个神经细胞组成，但是大脑特别娇嫩和脆弱，当外界刺激过多，使它兴奋过度时，它就会由兴奋转人抑制。于是，人就慢慢地进 入睡眠状态，保护机体免于过度疲劳而损坏，这就叫 “保护性抑制”。

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宝宝神经兴奋性异常敏感，且发育并不完善，所以小宝宝睡眠时易受周围环境干扰，宝宝午睡就比较困难，家长在哄睡宝宝时 ，也要注意以下几方面。
尤其是午睡的睡姿、时间、环境问题。
1、午睡姿势
让孩子自主选择最舒适的姿势，家长不可强迫孩子按照自认为舒适的姿势睡觉。

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2、午睡时间
适宜的时间为半小时至一小时为宜，时间过长会使孩子进入深睡眠，醒后感到浑身不舒服，甚至无力；以至于影响了正常的生物钟，继而影响晚上的睡眠规律。如果睡醒后孩子迷糊，那么家长可以适当的让孩子活动一 下，或者用温毛巾擦擦这样可以尽快缓解宝宝起床气。

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3、午睡环境
保持室内安静，尽量拉点窗帘，室内尽量保持恒温，建议在24-26度之间，切不可让孩子在走廊、树荫下、水泥地面以及穿堂风口处睡觉，以免感冒 。

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4、保持作息一致
家长应注意观察，平时宝宝的白天的作息规律，一般宝宝在什么时候会有困意，尽量采取定时、规律、可预测的午睡时间，假设宝宝在吃完午饭后，表现出懒洋洋、打瞌睡的情况，这个时候就应该安排宝宝 睡小床，准备睡觉了。当习惯慢慢养成了，宝宝自然会自己安静的睡午觉。
宝宝睡觉摇头大部分是生理现象，不需要干预。
1.睡眠中的浅睡眠状态。
婴儿期神经发育还不完善，宝宝一开始睡眠进入的是浅睡眠，这个大约会持续20分钟左右的。浅睡眠阶段对于新生儿大脑发育是十分重要，睡眠有一半时间都在浅睡眠，浅睡眠时有各种动作，比如摇头、四肢抖动、微笑、哼哼唧唧、眨眼、尖叫等，是宝宝生长发育中的一种正常现象，不需要刻意干预。

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2 生理性前庭发育不成熟
很多宝宝三四个月之后会出现爱摇头、拍头、抓头、抓耳朵、甚至撞头等情况。与内耳中“前庭”的器官的发育不完善有关，前庭是维持人体平衡的一个器官，位置在头颅的颞骨内，也就是在内耳里。当前庭发育时，宝宝的耳朵就会不舒服，这种感觉就如同成人乘飞机后，感觉耳内有异物是一样的。宝宝为了缓解这种不适，就会经常性的摇头，可以待宝宝大一些，家长带着宝宝玩玩转椅、秋千，可以缓解摇头现象，不需要刻意干预。
3.皮肤问题
如果孩子在一段时间内摇头频率明显增加，要检查孩子头后部是否有痱子，湿疹等皮肤问题，有痱子的话建议增加局部散热，保持皮肤清洁凉爽，有湿疹建议先增加皮肤保湿，还是不能缓解可在皮肤科医生的指导下使用一些弱中效激素药膏。

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4.宝宝觉得热、出汗
家长总是担心宝宝会冷，然后就会给宝宝穿盖很厚，其实小宝贝皮肤汗水量高，汗腺发育不完善，控制出汗能力较差，活动量大，是很容易出汗的，而且小宝宝主要是以头部排汗，所以经常能看到宝宝头上有汗珠，汗液会刺激宝宝头出现痒、宝宝就会通过摇头的方式来缓解不适感，建议及时调整。

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