都立冬了最近还天天15度便秘上火带血，多吃润肠菜，润肠通便转眼间到了新的一周了

【都立冬了最近还天天15度便秘上火带血，多吃润肠菜，润肠通便】转眼间到了新的一周了， 11月也过去一半了，值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气，孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了！虽然每天中午都有大太阳好天气，但是早晚依旧阴冷风力大，孩子们出门还是要穿上外套预防感冒！但是太阳出来了，气温上来了，蔬菜大鱼大肉的价格也下降了，趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧！冬季换季是感冒多发期，孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了，给孩子们增强抵抗力才是头等大事，小雪节气前好好给孩子滋补滋补，吃吃暖身暖胃，补钙补铁的营养美食吧！
今天介绍的这道菜就是萝卜烧肉，相信很多人都做过，并且孩子也非常爱吃，营养美味，还能提升孩子的免疫力和抗寒能力，冬天也不怕冷了!

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猪肉中含有丰富的蛋白质和脂肪酸，能提供给孩子大量的优质蛋白和身体发育所必须的脂肪酸，猪肉中含有的血红素以及促进铁吸收的半胱氨酸，能有效预防孩子的缺铁性贫血。并且孩子经常吃猪肉能有效滋阴润燥，缓解口干舌燥，嗓子干痒的症状，还能帮助孩子补血，利小便，防便秘。

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俗话说“冬吃萝卜夏吃姜” ，冬天吃萝卜对身体健康是非常有利的，萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素，能有效提升孩子的免疫力增强抗病能力。萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动，增进食欲，促进消化。

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冬季越来越冷了，气温一天比一天底，但好在本周保持15度的天气，可以暖和的晒太阳了，感冒也渐渐好了起来，可以有胃口吃大鱼大肉了，冬季最佳的滋补饮食今天也介绍给大家了，赶紧带着家人一起吃起来，补起来，健康起来吧！