今天暖和最适合一家老小散步欣赏美景,多吃补钙菜,促进身体强壮
转眼间到了新的一周了 , 11月也过去一半了 , 值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气 , 孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了!虽然每天中午都有大太阳好天气 , 但是早晚依旧阴冷风力大 , 孩子们出门还是要穿上外套预防感冒!但是太阳出来了 , 气温上来了 , 蔬菜大鱼大肉的价格也下降了 , 趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧!冬季换季是感冒多发期 , 孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了 , 给孩子们增强抵抗力才是头等大事 , 小雪节气前好好给孩子滋补滋补 , 吃吃暖身暖胃 , 补钙补铁的营养美食吧!
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 , 不仅味道好 , 而且含有丰富的营养价值 , 能有效帮助孩子生长发育 , 来看看吧!
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牛肉中含有丰富的营养物质 , 能有效帮助孩子提升免疫力 , 预防常见疾病的发生 , 促进蛋白质的代谢与合成 , 有效帮助孩子增强体会 。 牛肉中含有丰富的铁元素 , 孩子吃了能有效预防缺铁性贫血的发生 。
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土豆中的营养物质也不少 , 含有丰富的维生素 , 钙 , 钾等微量元素 , 能有效帮助孩子生长发育 , 长高长智力 。 土豆中含有的淡粉 , 蛋白质 , B族维生素 , 维生素C都能有效提高脾胃的消化功能 。 含有丰富的纤维素可以帮助孩子肠胃蠕动 , 更好吸收食物中的营养 , 调理脾胃预防便秘的发生 。
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土豆中含有较低的热量 , 对于想要减肥瘦身的女性而言适当的吃点土豆也是非常不错的选择 , 充足的饱腹感能少吃很多其他食物 。 而且土豆还有美白肌肤的作用 , 帮助美容养颜 。
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【今天暖和最适合一家老小散步欣赏美景,多吃补钙菜,促进身体强壮】冬季越来越冷了 , 气温一天比一天底 , 但好在本周保持15度的天气 , 可以暖和的晒太阳了 , 感冒也渐渐好了起来 , 可以有胃口吃大鱼大肉了 , 冬季最佳的滋补饮食今天也介绍给大家了 , 赶紧带着家人一起吃起来 , 补起来 , 健康起来吧!
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