哄睡|研究证实：自主入睡的娃更聪明！3招戒断哄睡( 二 )

怎么戒：
减少抱着孩子的同时做其他动作的幅度，从满屋子溜达变成小范围踱步。
等宝宝适应之后，也不要踱步了，就静静抱着，加上轻拍、“嗯嗯”“噢噢”的声音。
宝宝情绪平稳迷糊的时候放到床上，别等睡着再放。
那如果抱着安静了，放到床上就醒怎么办？
别急！继续看！

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1、落地醒
宝宝看着已经迷糊了，可是一沾床就像屁股上被扎了一针，瞬间醒！
这时候有2种情况：

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图片来源：科学家庭育儿原创
2、查岗
宝宝看着睡着了，没一会儿又睁开眼睛，身边要是没人就开始哭。
可以试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢地挪远一些，直至离开。
也可以从【轻拍等肢体接触】，转变成【隔空喊话】的语言安抚。

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等到宝宝睡着后，家长可以撤离，自主入睡过程就完成啦！
总结一下就是这样：

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【哄睡|研究证实：自主入睡的娃更聪明！3招戒断哄睡】不管宝宝现在是在哪一步，都可以按照上述的方法，逐步引导，坚持下去娃就能学会自主入睡。
除此之外，科大大再分享2个睡眠小技巧：

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好了，今天的分享就到这里了！你都学到了吗？
睡眠养成不是一朝一夕的，需要一个过程，宝爸妈们也别太着急！
别忘了转发给家里人，在培养自主入睡期间，家人做法要一致，耐心坚持下去，睡渣就能变成睡神啦！