膳食纤维|坐月子到底能不能吃水果除了这种水果不要吃，也不要这样吃水果

文|：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归所有）
坐月子到底能不能吃水果？除了这种水果不要吃，还不要这样吃水果
坐月子期间，饮食禁忌是非常多的，首先就是不能吃生冷的食物，因此，很多人也将水果看作是生冷食物。那么月子里到底能不能吃水果呢？听听育儿专家怎么说呢？

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老人们为什么说水果不能吃呢？无非就是说水果是生冷的，或者是寒性的，吃了会影响宝宝身体恢复，容易落下月子病。为此，我专门咨询了育儿专家，得到了答案截然相反。月子期间，不能吃水果，其实这是没有什么科学依据的。月子期间，是可以吃水果的，并且还好处多多。

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月子期间，吃水果的好处，有哪些呢？
缓解便秘
产后，身体虚弱，肠胃也会处于虚弱状态。水果中富含膳食纤维，孕妈吃点水果，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘情况。
补充营养
水果营养丰富，坐月子期间，吃点水果，还能够给孕妈补充维生素以及多种矿物质，对于孕妈身体恢复是非常有帮助的。

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增进食欲
坐月子期间，为了身体恢复，和奶水充足，都会吃很多营养丰富的食物，其中以油腻的汤汤水水居多，吃多了，不仅会让人便秘，还会让食欲下降。吃点水果，也可以很好地调节，去油腻，增进食欲。
水果并不是都是寒性的，还有很多温和的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃等都是营养丰富的水果温性水果。还有担心水果是冷的，吃了不利于身体健康恢复，不妨在吃之前，蒸一下，或者用水果熬粥，都是不错的选择。即使是寒性水果，我们只需要少吃一点，也是可以的。

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坐月子期间，不要吃什么水果？
做月子期间，其实应该注意的是不要吃这几种食物。

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霉变的水果
相信产后如果吃水果的话，家人就会经常给买水果吃。但是如果买多了，一时间没有吃完，可能有时候水果坏了一点点，丢了觉得可惜，就可能会将变质部分去掉，剩下的依旧选择吃掉。
但是不知道的是，坏掉的部分是有霉菌的，霉菌产生的毒素，是可能会扩散到水果其他部分的，因此，其他部分水果，看似完好，依旧可能被霉菌污染了。吃了这样的水果，不仅影响身体恢复，还可能在给宝宝喂奶的时候，影响宝宝的健康。切不可因小失大了。
如果觉得可惜，可以让家人吃掉，因为这对于我们一般人的影响，是不大的，很多时候，都是可以忽略的。但是最好还是别吃这样的水果。

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水果汁
可能有些人不喜欢吃水果，反而喜欢吃水果汁。尤其是冬季，水果吃起来太冷了，将水果榨汁后，加热，这样吃起来就不会感觉冷了。但是我们需要知道的是，水果汁并不等于水果。因为水果在榨汁的过程中，会破坏水果中的维生素、膳食纤维等营养物质，并且水果榨汁后，含糖量会增加，喝多了，会让体重快速上升。不利于身体健康恢复。还会影响的牙齿健康。此外，水果汁也是甜食，甜食吃多了，会影响胃口，让食欲变差。