经常跷二郎腿|蚂蚁庄园11月20日答案：经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗蚂蚁庄园11月20日答案|引起脊柱

跷二郎腿是很多人坐着会有的姿势，形成习惯之后就会不自觉地跷二郎腿，那么经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗？下面小编带来：蚂蚁庄园11月20日答案最新。

【经常跷二郎腿|蚂蚁庄园11月20日答案：经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗】

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经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯这是真的吗
答案：真的，要坐直哦。
解析：坐着时翘二郞腿，将右腿放在左腿上面，就会导致右侧的髂骨高于左侧髂骨，这时候身体为了平衡，腰椎就自然向左侧弯(当然最先是旋转)，长期坚持此动作，必然导致腰椎向左侧弯，你的腰椎侧弯程度和你翘二郎腿的频率有很大关系。侧弯就会导致脊椎歪斜，自然会影响到相应的神经。
跷二郎腿的危害有哪些
1、翘二郎腿容易导致胸椎和腰椎的压力分布不均匀，对脊椎产生压迫，导致出现驼背的情况。
2、引起腿部的静脉曲张、后背疼痛，还有血栓的情况发生。

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3、可能会造成两侧膝盖受力不同导致血液运行受阻，出现下肢的麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。
4、对于男性来说，如果两腿夹得过紧，翘二郎腿使大腿内侧以及生殖器官周围温度升高，高温会损伤精子，长此以往可能会影响到生育。所以，建议平时应该坐姿端正，改变不良的端坐习惯，杜绝翘二郎腿的行为。
怎样改正跷二郎腿的习惯
平躺在瑜伽垫上，双脚脚尖并拢，双手放在身体两侧以保持身体平衡;深呼吸，抬起双腿与地面垂直，保持均匀的呼吸，坚持15秒;将腿垂下至与地面呈45°，保持均匀的呼吸，坚持15秒;回到90°位置，坚持15秒，之后改为45°，如此重复5次，放下双腿休息即可。每天晚上临睡前练习一次，坚持一段时间，不仅可以有效纠正腿型，还能畅通腿部气血、消除水肿。

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夹紧双膝，坐下时，在双膝之间放一支笔并夹紧，保持这个姿势的时间越长越好，每天进行3次，坚持一个月基本就能纠正跷二郎腿的习惯。这个动作还能帮助紧致大腿内侧的赘肉，让腿型更加好看。
正确的走路姿势，走路时，抬头、挺胸、收腹，将重心放在腿的内侧，脚尖微微向外，注意均匀跨步，时间久了就能纠正跷二郎腿导致的腿型问题。
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