孕吐|在怀孕期，孕妈可以多吃4种东西，能减轻孕吐，有利于视力发育

很多孕妈在孕期总是会觉得自己的胃口不好，吃了一些东西之后就会想吐。这主要也是身体的激素分泌失调所引起的一种状况。在怀孕期，孕妈可以多吃4种东西，能减轻孕吐，有利于视力发育。

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第一种食物就是蓝莓，蓝莓这种水果里面有一种物质，可以促进肠胃的消化。在孕期如果你吃什么东西都没有胃口，那就可以吃一点蓝莓来促进肠胃里面食物的消化，这样就可以刺激你的身体，让你产生想吃食物的反应。蓝莓的口感不错，里面的营养也是比较丰富，孕期多吃点这种水果，对于孩子来说，也可以使他们的视力发育的更加完善，它还可以让妈妈的皮肤变得更加的光滑。
【孕吐|在怀孕期，孕妈可以多吃4种东西，能减轻孕吐，有利于视力发育】

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第二种食物就是芝麻酱，有很多人在平时都会选择吃这一种食物来搭配面包之类，因为这一种食物里面的营养多，它里面含有一些脂肪，如果孕妈在孕期觉得自己的精力跟不上，或者身体感觉很虚弱，那就可以多吃一些芝麻酱来补充体能。

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第三种食物就是鹅蛋。鹅蛋和鸡蛋，鸭蛋相比起来会更加的具有营养。鹅蛋里面的蛋黄对于孕妈体内的胎毒来说，可以快速的起到排解作用，而且这一种蛋里面的营养全面，如果孕妈能够坚持每周吃几个鹅蛋，那对于孩子的生长也能给予众多营养，还可以补充妈妈所需要的蛋白营养。

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第四种食物就是银耳。这种食物人们在平时制作时，很多都是会把它们做成银耳莲子汤喝，这种食材也是比较常见，并且它里面富含的营养也是很多，它可以使女性的身体得到滋养，也可以让女性的皮肤变得更加的光洁，看上去气色比较好。银耳的口感吃到嘴里特此的绵软，也是特别适合消化。
它做成的食物大多都是入口即化的口感，这也会让孕妇更好的吸收，这种食材比较温和，也不会刺激孕妇的肠胃，它还可以把充足的营养带给胎儿，这也可以让孕妈有着增白皮肤的效果，在孕期妈妈要多吃点银耳，这样就可以减轻孕吐，也可以起到美白的功效。
这些食物在孕期多吃一些，也是能够让孕妈的胃口得到改善，不会总是想要呕吐。并且让孕妈的皮肤状态看上去比较水润！