怀孕期间|孕期每天喝多少水合适？掌握正确“补水”方法，对胎宝宝有好处

小丽在怀孕之后就非常重视自身的健康，所以会定期去医院进行检查，更是把医生的建议当成了金科玉律。最近就有医生告诉她一定要多喝水，只有这样才能够保证羊水的充足。但是闺蜜却告诉她如果喝水太多容易出现水肿的情况，面对这种情况小丽也感觉到特别苦恼。那么她到底应该怎么做呢？

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一、孕期每天喝多少水合适？
其实医生和小丽闺蜜的话都是正确的，如果在怀孕初期的时候喝水太少就会影响到羊水量，最终影响到胎宝宝。但是在怀孕晚期的时候喝水太多就很容易水肿，就需要控制好水量。
一般来说，怀孕的女性和水量和成年人没有什么差别，每天保持在1000~1500毫升左右就可以了。当然，如果一次性喝下这么多水是比较困难的，所以可以分时间段来饮用。

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二、孕期多喝水有哪些好处？
1.补充羊水
孕妇之所以要多喝水，主要是因为需要补充羊水，因为羊水的主要成分就是水和其他的微量元素对于胎宝宝的成长是非常重要的，所以孕妇一定要保证羊水是充足的，防止因为羊水不足而导致胎儿出现危险。

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2.缓解便秘
有很多孕妇在怀孕期间都会吃特别多营养非常充分的情况，但是这种情况很容易导致他们便秘。特别是在孕晚期的时候，由于活动量减少这种情况会变得更加严重，而多喝水就能够缓解这种情况发生。这样就能够在最大程度上缓解孕妇的痛苦。
3.缓解孕吐
有很多女性在怀孕的时候都会有孕吐反应，让她们感觉到特别不舒服。如果能够适量地多喝一些苏打水，那么对于这种情况有很好的缓解作用。会让孕妇感觉到舒服很多。

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三、掌握正确的“补水”方法，对胎宝宝大有好处
1.早起之后
如果孕妇在早上起床之后喝一杯温开水，那么对于身体有很好的保护作用。不仅让孕妇的头脑变得更加清醒，胎宝宝也会更加舒服，这对于胎宝宝的发育也是有一定帮助作用的。
2.洗完澡之后
由于在洗澡的时候水流温度比较高，所以会导致孕妇体内的水分快速减少，所以有不少人在这个时候会有想要喝水的感觉。但是在这个时候喝水一定要注意不能喝太快，否则会加重身体不适。

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3.心情烦躁的时候
由于受到了激素影响，有很多孕妇在怀孕期间会出现心情不是特别舒畅的情况。如果准妈妈处于心情烦躁的情况会导致到孩子，所以可以慢慢地喝水来缓解心情。
虽然喝水对于孕妇有不少好处，但是大家也一定要注意并不是所有的水都适合孕妇。如果孕妇喝的水不适合，那么不仅不能起到帮助作用，反而会影响到胎儿和本身的健康，甚至还会出现危险。
四、怀孕后这几种水还是尽量少喝
1.茶水
有不少人在脑袋比较昏沉的时候会喝一些茶水让自己兴奋起来，茶水之所以能够起到这么神奇的效果是因为在茶叶当中含有的茶多酚起到作用。但是如果孕妇在怀孕期间经常喝茶水就会导致自己一直处于兴奋状态，最终无法很好地休息。如果孕妇休息质量不高，那么对于胎儿也会产生一定的负面影响。