1岁以后的宝宝，怎么样吃，才能保证营养均衡，有利于成长发育 1岁是宝宝生长发育的重要阶段

1岁是宝宝生长发育的重要阶段，这个阶段的宝宝可以吃我们日常生活中能够接触到的大部分的食材，而身体所需要的营养也要更加的全面。所以这个时候，很多宝妈就会想着给宝宝吃一些有营养的食物，以促进宝宝的生长发育。可是，有的时候一个不小心，反而把宝宝喂成了一个小胖墩，影响宝宝正常的发育。

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那么，这个阶段的宝宝该怎么吃呢？下面一起看看
1岁以后宝宝的营养需求
1、每天保证奶量
一岁的宝宝已经可以戒掉母乳喂养了，但是每天除了辅食之外，还需要有500~600毫升的配方奶量，这样才能维持宝宝每天身体的营养需求。因此，妈妈们要注意好宝宝每天的喂奶安排，每天可以在喂奶的同时，添加2~3餐的辅食喂养。
2、饮食多样化
宝宝生长发育依然需要多种营养素，因此妈妈们给宝宝搭配的食物要杂，富含各种营养物质，例如蔬菜水果；每日蔬菜的摄入量应维持在50～150g 。
12个月以上宝宝至少保证每天一个鸡蛋， 50～75g肉、禽、鱼类。

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3、营养比例均衡
1岁以后的宝宝，在饮食上会额外地添加一些辅食，所以妈妈们要正确地给宝宝搭配主食和副食。
主食的选择，除了米粉以外，更重要的是要让宝宝吃米饭、面条、面包等等的主食内容，这些主食更符合成人的饮食模式，有利于宝宝的饮食发展。辅食则是各种荤素菜，如鱼、肉、蛋、豆制品以及蔬菜等。

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4、食物易消化
1岁以后的宝宝牙齿正在逐渐长全，但是肠胃能力还是比较弱的。因此，在饮食上，注意保持软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力，但不能过于软烂，以免宝宝的咀嚼能力得不到锻炼加强。
【1岁以后的宝宝，怎么样吃，才能保证营养均衡，有利于成长发育】5、口味清淡
一岁以内的辅食呢要清淡，最好是原味儿的，不加盐等任何调料。因为宝宝的肾功能啊还不够成熟，如果说钠摄入过量会对肾脏功能造成伤害。