核桃|孕妈多吃这四种食物，对胎儿的大脑发育有帮助，还能滋补身体

怀孕之后，孕妈的心情都是很激动的，但同时又有点忐忑，因为在孕期有很多的注意事项，所有的孕妈都希望胎儿能够健康发育，十个月之后可以生下健康聪明的宝宝。其实胎儿的健康与否，与孕妈在孕期的饮食有很大的关系，孕妈只有在怀孕期间多吃有利于胎儿发育的食物，再加上定期的孕检，这样才能够生出健康聪明的小宝宝。
我们都知道，孕期饮食是非常重要的，孕妈多吃以下这四种食物，对胎儿的大脑发育很有帮助，对孕妈来说还起到滋补身体的效果。

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1、鲫鱼汤
有人问，鲫鱼汤不是生完孩子之后用来下奶的吗？怀孕的时候也能喝吗？答案是可以喝！鲫鱼肉的脂肪含量特别低，但它的营养成分却非常高，鲫鱼汤当中含有丰富的蛋白质，而且还含有DHA，这种成分对胎儿的大脑发育很有帮助。
在怀孕初期，孕妈可能会有孕吐的情况，这时候会觉得鲫鱼汤有一种腥味，不愿意喝鲫鱼汤。在做鲫鱼汤的时候，可以放入一些香菜和料酒，这样就可以让腥味不那么浓郁，喝起来味道更加鲜美。

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2、莲藕
莲藕的做法有很多，常见的有糯米莲藕、炒莲藕、蒸莲藕等等，莲藕这种食物很适合孕妇吃，因为莲藕富含蛋白质和维生素，还含有铁、铜、钾等微量元素，特别有营养，而且孕妇多吃莲藕还能够起到一定的滋补作用。但是莲藕性质寒凉，而且不太容易消化，每周吃一次就可以了。

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3、葡萄
葡萄是一种很常见的水果，而且售价也很亲民，十分受人欢迎。葡萄当中含有丰富的葡萄糖和蛋白质，钾、磷、钙、铁等微量元素的含量也很高，这些营养成分对孕妇和胎儿都有很大的好处。孕妈在购买葡萄的时候，要挑选饱满、新鲜的葡萄，在清洗葡萄的时候，可以把葡萄放在水中浸泡两分钟，然后在葡萄的表皮上裹上一层淀粉，再用清水冲掉，这样就可以把葡萄洗干净了。
有人说孕妇多吃葡萄可以使宝宝的眼睛变大，在这里要科普一下，这种说法是错误的，孩子眼睛的大小只和遗传有关系，是不能通过其他因素改变的。

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4、核桃
最后一种食物是核桃，核桃仁的形状和人类的大脑很像，所以有人说多吃核桃能够补脑，事实也的确如此，经常吃一些核桃能够增强记忆力，孕妈多吃核桃对胎儿大脑的发育有好处，所以孕妈在孕期的时候，可以购买一些核桃来吃。
【核桃|孕妈多吃这四种食物，对胎儿的大脑发育有帮助，还能滋补身体】孕妈除了要多吃这四种食物之外，还要吃一些补钙的食物，对于一些不健康的食物一定要避免，比如寒凉和辛辣的食物，吃了这些食物很可能会影响到胎儿的发育哦。