酒精不但会影响宝妈母乳量 ， 还容易损伤孩子的神经功能 ， 出现睡不醒的状态 。
所以专家指出：月子期间避免吸烟、喝酒 ， 远离二手烟 。
★ 不一直卧床
虽然产后身体比较虚弱 ， 特别是剖腹产的宝妈刀口也会比较疼 ， 但是如果长时间卧床不但不利于身体的恢复 ， 也会影响身体的代谢 。 所以要根据自身状况多进行活动 。

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★ 不吃单一的食品
比如过去坐月子吃一个月的小米粥和煮鸡蛋 ， 这样单一的事物不但营养单一 ， 也不利于母乳的分泌 ， 产后饮食要多样化 ， 蔬菜、肉类、蛋类合理搭配 ， 保证营养对胎儿和宝妈都好 。
坐月子还有这些注意事项 ， 你了解几条？

注意卫生：清洗身体避免细菌感染 。
多喝水：提高代谢 ， 对乳汁也有帮助 。
多活动：促进恶露排出 ， 帮助身体恢复 。
今日话题：大家有哪些坐月子的经验分享吗

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