仰睡、侧睡、趴睡，儿科专家最推荐这1种，快看你家宝宝睡对了吗有人说：不打开被子

有人说：不打开被子，永远不知道娃是什么睡姿。
10个宝宝就有10种睡姿，不管是多奇葩的姿势，说起来就3个：趴睡、仰睡、侧睡。
错误的睡姿，可能会影响宝宝的颜值，甚至是大脑发育。哪种睡姿最适合娃？今天vivi妈就和大家聊聊娃的睡姿问题。
宝宝3大睡姿，哪个最好？
1、趴睡
常见睡姿：“青蛙式趴睡”、“撅着屁股趴睡”

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（图片来源：网友提供）
美国儿科学会（AAP）一直不建议宝宝趴睡，因为趴睡容易导致婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。
1岁之前，尤其是3个月前不会翻身的宝宝，趴睡容易堵住口鼻，严重时会因为呼吸道阻塞引起窒息。

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（图片来源：微博@北京青年报）
此外趴睡难呼吸到新鲜空气，影响大脑供氧，大脑供氧不足可能会影响宝宝大脑发育。
PS：如果宝宝趴睡还撅着小屁股，可能和如腺样体肥大、过敏性鼻炎以及肠绞痛等有关。
安全Tips：
宝宝在还不会翻身前，千万别趴睡， 1岁内也不建议趴睡。
如果宝宝习惯趴睡，但能翻转自如，爸妈可以不用特意干预，要注意床上不摆放枕头、玩偶等可能导致气流堵塞的东西物品。
另外让娃多趴着≠趴睡。
多趴着锻炼腰背、头部、四肢肌肉的力量，为后续翻身、坐、爬、走打下基础。多趴的前提是：宝宝清醒状态+家长在旁看护。
2、侧卧
常见睡姿：“飞天式”、“花样体操式”

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不推荐侧睡原因是：
◆侧卧睡姿不稳定，孩子很容易从侧睡变成趴睡，增加SIDS的风险；
◆侧睡宝宝如果稍微滚动，家长没注意可能会有坠床的情况发生。
很多妈妈会觉得：侧睡可以防止呛奶、吐奶。
吐奶、呛奶和宝宝胃容量小、神经调节功能发育未成熟等有关，日常注意调整喂奶姿势，喂完奶拍嗝来减少宝宝吐奶才是关键，而不是用侧睡来防止吐奶。
安全Tips：
对于还不会翻身的小月龄宝宝来说，侧睡仍然是不推荐的睡姿。
如果宝宝已经翻身自如，可以不用太干预，但如果宝宝长期睡偏一侧或是轻微偏头时，家长可以适当干预，每隔3、4个小时帮娃翻身，左右交替侧睡。
3、仰卧
常见睡姿：“举高高式”、“劈叉式”

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美国儿科学会（AAP）唯一推荐的婴儿睡姿，就是仰睡。仰卧能够有效降低婴儿猝死综合征的风险发生。
有妈妈担心仰卧会导致宝宝睡成扁头，保持宝宝身体仰卧就行，头可以左右交替。
而另一点仰卧时娃喜欢双手举高高，和神经系统发育不完全出现的条件反射性动作有关，长大后会恢复放下来，不用过多干预。
安全Tips：
出于对宝宝的安全考虑，仰卧是最推荐的姿势。
如果帮娃几次翻身调整，还是会侧卧，说明宝宝的身体已经很灵活了，这时候不干预也是可以的。
这3个睡觉习惯也要改
1、含着乳头睡
新生儿时期，乳头能够给娃足够的安抚，但要注意妈妈喂奶时要保持清醒，避免宝宝面部压在妈妈胸口，影响呼吸导致窒息。
但在3个月以后保持含乳睡觉，就有很多问题：
◆含乳睡觉时会有不规律进食的情况，影响宝宝肠胃功能发育；