“食不可无鱼”，孕妇吃鱼有“特殊”好处，但也有不少“讲究”( 二 ) 所谓“食不可无鱼”

另外，豆腐煮鱼别有一番风味，不荤不腻，可以改善孕妈妈们的胃口，促进食欲。

文章图片
鱼肉配大蒜
鱼肉与大蒜以及醋搭配在一起，也值得提倡。原因是鱼鳞与鱼皮往往粘有一种细菌，尽管烹调前要对其进行清洗，但未必能全部清洗掉。但这种细菌怕酸，只要放一点醋就可以全部清洗掉。
另外，吃鱼时加一点点大蒜可以起到杀菌的作用，因为大蒜的杀菌能力较强，相当于青霉素，所以大蒜与鱼肉同食可以起到发挥杀菌作用，孕妈妈们吃起来更加安全。

文章图片
采取哪种烹饪方式？
孕妈妈们吃鱼建议清蒸或水煮，少放油。尽量少选用烤鱼、油炸鱼等烹饪方式。
哪些情况下孕妈妈不宜吃鱼
对鱼肉有过敏的孕妈妈少吃，或者不爱吃鱼的孕妈妈也不建议吃，以免吃了鱼肉引起生理不适，造成呕吐等。
一些患有特殊疾病的孕妈妈也要少吃，比如痛风以及出血性疾病的孕妈妈，均不宜吃鱼。

文章图片
写在最后
本文为【天天话育儿】的原创内容，【天天话育儿】专注育儿领域深耕细作，默默日更，提供更专业的育儿科普。
关注，分享更多母婴育儿知识。